婴儿睡眠和父母一起还是独自睡婴儿床好？
- 阅147压倒性的证据表明，在孩子6个月大之前，让他/她呆在房间里，可以减少50%的SIDS（“婴儿猝死”）发生率。没有人确切地知道为什么会这样，但这可能只是因为我们更适应宝宝的呼吸节......
儿童睡眠障碍如何治疗—睡眠障碍
- 阅143婴儿和学龄前儿童的大多数 睡眠障碍 问题并非由身体原因引起，而是基于行为：它们是由不良的睡眠习惯或训练造成的。 长时间的睡眠质量差，或睡眠-唤醒计划中断，都会损害儿童的......
噪音太大影响睡眠怎么办
- 阅119根据世界卫生组织（世卫组织）的研究，惊人的五分之一的欧洲人受到干扰 睡眠 的 噪音 。事实上，噪声干扰通常被认为是失眠的主要原因之一。有趣的是，我们并不是天生就对噪音如......
建立你的睡眠仪式-睡好觉很容易
- 阅95有些人贴着枕头立马就睡着了，那对于我们这些很难入睡的人来说， 睡眠仪式 就显得很重要了。 那什么是睡眠仪式呢？简单来说就是你睡前的一种活动及心理暗示过程。 睡眠仪式 良......
睡眠环境很重要—你了解你的床吗
- 阅185我们一生中睡眠时长占据了人生的三分之一，这三分之一影响着另外的三分之二，睡眠质量可以说决定了人生的质量，而决定我们睡眠的第一大要素就是 睡眠环境 了。今天我们就来聊......
喝咖啡或吃少量兴奋剂影响睡眠吗-答案是肯定的
- 阅165不少人都很喜欢喝咖啡，那咖啡喝了会影响我们的 睡眠 吗？或者其它含有 兴奋剂 的东西会不会影响睡眠吗？答案是肯定会。 我不是那种要求我的客户再也不要喝咖啡的人。事实上，......
睡眠与记忆的关系-有促进作用吗
- 阅101我听人说，睡个好觉可以提高 记忆 力。当然，一个好的夜晚的 睡眠 对于清醒和学习是必不可少的，但是记忆信息和经验的认知嵌入与睡眠有着相当复杂的关系。 记忆被细分为两种主......
天气太热或过冷-怎么样才能睡好觉呢？
- 阅159天气太热或过冷我们都会因为感到不适而睡不着，最近刚好处于天气炎热的时间，那该怎么做才能够睡个好觉呢？ 在炎热的天气里，怎么才能睡个好觉呢？ 为了让你冷静下来，你的身......
睡眠的本质你知道吗-几位科学家告诉你
- 阅87自古以来， 睡眠 就吸引了思想家和哲学家。然而，睡眠科学对这种重要物理状态的分析测量仍处于相对幼稚的阶段。事实上，就现代研究而言，睡眠科学只存在了大约50年（这并不是说......
人能控制自己的梦境吗？如何控制？
- 阅158我们睡眠的20%左右都是在做 梦 （r）睡眠中度过的。虽然我们在睡眠的其他阶段做梦，但我们大多数的梦都是在经历REM的时候发生的，所以如果我们试图理解做梦的科学本质，R睡眠似乎......
睡眠和基因的关系-失眠真的遗传吗
- 阅170我们的 睡眠 与我们的基因是否相关呢？小编专门找来了专业的文章，希望对你有所帮助： 睡眠的遗传学 虽然我们可以影响我们生活的大部分方面，从我们的健康到我们的情绪，但我们......
睡眠各个阶段的脑电波是什么波？
- 阅178汉斯伯杰在20世纪20年代建立了脑电 波 的存在，他将电极附在受试者的头上（见第14页），并称之为脑电图记录（EEG）。他意识到人脑中存在不止一种类型的脑波，这导致他识别并命名......