大脑是怎么控制睡眠的？
- 阅117大脑是怎么控制睡眠的——大脑开关①单调法则，“什么都别想”，虽然话是这么说，但真要做起来还是非常有难度的。因此，我们换一个角度来进行分析吧。......
晚上睡觉要不要穿袜子？
- 阅189晚上睡觉要不要穿袜子？手脚部位的末梢血管收缩会导致热量无法正常释放，而穿袜子则具有温暖脚部、扩张末梢血管、促进血液循环的作用，所以这是有一定道理的。穿上袜子温暖脚......
黄金90分钟睡眠阶段的三大优点是什么？
- 阅186黄金90分钟 的三大优点 黄金90分钟 优点①通过睡眠调节自律神经 入睡后，随着睡眠状态的加深，交感神经活动趋弱，而副交感神经逐渐占据主导地位。自律神经如果能按照清醒时交感......
酒精有助于睡眠？
- 阅136酒精有助于 睡眠 ？ 昨天晚上睡得好吗？ 歌剧演员下崎响子告诉我，这是他们业内常见的打招呼方式。 因为身体的状况会直接影响表演者的表现。像演员、音乐人等职业都是这样，尤......
睡眠的意义是什么-睡眠的使命
- 阅85睡眠所具有的使命，主要包括以下五个。睡眠的使命①让大脑和身体得到休息，谈到睡眠的作用，不得不说的就是休息。虽然睡眠并不等同于休息，但这的确是其主要的作用之一。睡眠......
为什么会缺乏睡眠-睡眠缺乏对我们有什么影响
- 阅197缺乏睡眠是十分不妙的状况，如果长时间的睡眠缺乏，我们的生理因素就会因为睡眠缺乏导致免疫力以及其他部位出现问题，那什么状况是睡眠缺乏的表现呢？会有什么危害呢，今天我们就来聊......
运动员睡眠质量与训练时间和运动强度的关系
- 阅107研究的目的是分析训练课程的强度（中等强度与高强度）活动睡眠训练时间（早晚）业余超耐力运动员的睡眠质量、主观睡眠质量和夜间心脏自主活动。我们的假设是在夜间进行的高强......
晚上睡觉戴胸罩是不是容易得乳腺癌-专业解答
- 阅171人类是独一无二的，因为我们中的许多人都是为了 睡觉 才穿好衣服的。我们有特殊的床装，我们称之为睡衣，它只是其中一个词，这是舒适的同义词。慢慢说，告诉我感觉不舒服。睡......
解决睡眠问题的捷径：建立睡前仪式和无意识能
- 阅170人类是有习性和栖息地的生物。我们已经介绍了如何使您的环境更友好地 睡眠 ，如何使您的身体在睡前处于理想的睡眠状态，甚至练习使您的头脑平静，并使您进入休息睡眠的心情。......
肥胖、超重应该注意哪些睡眠问题-赠减肥指南
- 阅120一个最被忽视的问题是 睡眠 质量的提高，你的身体脂肪过多。 肥胖 会对你的内脏、神经系统造成严重的压力，像其他事情一样扰乱你的内分泌系统。 你的内分泌系统（亦称你身体的......
为什么做爱性高潮后容易入睡？并且睡眠很好
- 阅87性生活是卧室的另一个主要用途（好像你不知道）。对大多数人来说，高潮就像是一种充分的镇静剂。研究表明，在 性高潮 期间，男女都会释放出一种化学混合物，包括去甲肾上腺素......
身体缺镁会影响睡眠吗-镁的作用
- 阅74缺镁很可能是当今世界最严重的矿物质缺乏症。据估计，美国80%以上的人口缺乏镁。一些专家说，这些数字实际上是保守的。很有可能，你的身体没有摄入足够的镁，而提高镁含量几乎......