睡眠障碍-昼夜节律睡眠障碍的治疗
- 阅116昼夜节律 睡眠障碍 正如我们已经看到的，我们每个人入睡的时间由两个主要因素决定。首先，我们有多累，这是由于我们白天的活动水平，我们以前醒了多久，前一晚的睡眠效率，第......
关于失眠的科学解释及失眠类型 一
- 阅57美国睡眠医学研究院在以前的分类中确定了11种失眠类型，但现在已将数量减少到3种：慢性、急性和其他类型！然而，从广义上讲，失眠是由失眠持续的时间长度（无论是急性还是慢性......
压力大睡眠不好怎么办-睡神有妙招
- 阅163现如今的我们，可以说是活在压力包裹着的环境中，仿佛像空气一样无处不在，影响着我们的方方面面，推动着我们前进，当压力影响到我们的睡眠时候，该怎么做才能够缓解压力呢？......
为什么会失眠-主要因素有哪些
- 阅163失眠 严重影响了我们的生活质量，你是否经常难以入睡或保持睡眠，或者你早上醒来很早？ 早上你觉得精神振奋/休息得很好吗？你是不是无意中睡着了，还是白天要努力保持清醒？你......
失眠的原因有哪些-这几点你知道吗
- 阅85现如今 失眠 的人越来越多，每个人的生活环境和身体状态也完全不同，所以失眠的原因也是各不相同，那失眠的原因有哪些呢？一般情况下有以下几个方面。 梦游 梦游症（梦游症）是......
什么是失眠-为什么会失眠
- 阅126失眠 是反复的抱怨发现很难入睡，未能保持睡眠，早起后感觉你的睡眠没有恢复性/不清新或上述任何组合。 失眠的诊断标准要求，睡眠障碍发生在大多数夜晚，重要的是，它会导致不......
非药物疗法治疗失眠-睡眠从此不忧愁
- 阅82认知行为疗法治疗失眠在一些人中被证明是成功的，而且，与安眠药不同，CBT-I的益处在治疗结束后持续存在。CBT-I通常在6至8个疗程中交付，尽管也发现有较短的版本是有效的。CBT-I旨......
经常服用安眠药治疗失眠-做法对吗
- 阅106如果你的睡眠问题是由生活方式/环境问题引起的，那么你应该找出问题，然后解决。如果你真的需要有人告诉你在做之前该做什么，而你妈妈不在，那么我相信你的过度劳累和压力过大......
为什么在酒店睡觉睡不着-有好办法吗
- 阅93你会认为酒店会尽可能地为疲惫的旅客提供一个安静、放松、舒适的睡眠场所。一些酒店给人的印象是他们想帮助你 睡觉 ，比如给你一小瓶薰衣草喷雾剂作为枕头。其他酒店在一张非......
压力、焦虑会影响睡眠吗？
- 阅163现如今的我们，简直就像在压力锅中求生存，工作压力、生活压力、学习压力像空气一样把我们围绕住，影响了我们的方方面面。那压力会不会影响我们的睡眠呢？ 担心/压力 忧虑和压......
让孩子快速入睡的方法你想知道吗？经验之谈
- 阅187在过去，我们从智者那里寻求智慧，也就是说，在如何从母亲或祖母那里抚养孩子的问题上，我们得到了很少的指导。现在，无论是以书的形式还是在互联网上，这已经被自我任命的专......
为什么孩子到了睡觉时间就哭？你了解孩子吗
- 阅131对于许多孩子和他们的家庭来说，睡眠期不是一个和平恢复的时期，而是一个痛苦、冲突或清醒的时期。我们都听过一千遍了我的孩子什么时候才能整夜 睡觉 /睡觉/不早起/不上床/不哭......