斯坦福大学的睡眠实验
- 阅171睡眠研究是一门面向未来的研究，仅仅通过神经活动和神经传导物质是无法解释入睡现象的。接下来要介绍的，就是斯坦福大学所做的一个与此有关的“睡意与大脑”实验。......
临睡前却不想睡 是什么原因
- 阅143无独有偶，除了“A 90 minute day”实验外，以色列的睡眠专家佩雷·拉维（Peretz Lavie）对时间进行了更为细致的划分，设计了“A 20 minute day”实验，即13分钟处于清醒状态，7分钟处于睡眠状......
睡眠环境对睡眠的影响
- 阅183睡眠环境对睡眠的影响——睡眠也极易受到外界的影响，所以也可以被称为“易碎品”。太冷或是太热会让我们无法入睡，而太吵或太过安静、太亮或太暗时也不行。因此，睡眠环境可......
体温对我们的睡眠有影响吗？
- 阅165比起“睡眠”来，人们很早就认识到了“体温”的重要性。睡眠与体温有着密切的关联，通过体温的变化来提升睡眠质量，有助于取得好成绩”时，对方的态度发生了180度的大转变。......
怎么做能够让自己快速入睡—让你快速入睡的方
- 阅157体温和大脑是睡眠的开关， 怎么做能够让自己快速入睡 ？ 纵然睡眠的初始阶段非常重要，但依然有很多人还在苦恼于 怎么做能够让自己快速入睡 。 保持每天都在同一时间睡觉的做法......
睡眠周期并非90分钟？
- 阅156根据睡眠周期理论，人们常认为睡眠时间最好以90分钟为单位来进行计算。不过，睡眠周期其实也是因人而异的。实际上，一个周期的时间为90~120分钟。......
调理失眠的方法找到了-睡眠的认知行为疗法
- 阅146睡眠与大脑有很深的关联。这种不借助药物治疗失眠症的方法，被称为睡眠的认知行为疗法，促进睡眠的认知行为疗法，知识也会导致严重的睡眠障碍......
持续失眠的原因有哪些
- 阅71失眠的人可怜，持续失眠的人更加可怜，为什么会失眠，持续失眠的原因有哪些呢？这都是所有失眠患者的最头疼的地方了，今天我们就来解决这个痛点，恢复我们的睡眠......
中医失眠的原因有哪些？几个方面
- 阅79失眠的人现在不在少数，各个年龄段的人都多多少少会存在短期失眠以及长期的失眠。中医失眠的原因有哪些呢？失眠的原因也各不相同，因人而异。......
晚上失眠的原因有哪些呢-如何调整
- 阅77晚上失眠的原因有哪些呢？引起失眠的原因是很多的，比如说慌张焦虑。过度的疲倦，没有养成很好的睡眠规律。像我晚上躺在床上，明明很早就放下了手机一个多小时都过去了本人还......
男性失眠的原因-及男性睡眠改善方法
- 阅110男性失眠的原因有很多，有环境压力，有生活压力，有工作压力，有自身内部的心理压力以及身体方面的因素。今天我们就主要来来聊一聊男性失眠的原因以及失眠的改善方法。......
长时间缺乏睡眠的危害，调整睡眠应该注意什么
- 阅75长时间缺乏睡眠 的危害-会缩短寿命 长时间缺乏睡眠 会给大脑和身体带来损伤。 2002年，在美国癌症协会的辅佐下，圣地亚哥大学的丹尼尔克里普克（Daniel F. Kripke）等人停止了一项10......