总是感觉特别困睡不够原因对应对策

生活中会出现这样的两种现象：一些人们总是觉得自己睡不够，无论睡多长时间他们总是会感觉到困，休息日也大都在补觉；而另外的一些人们每天忙得团团转，因此睡眠时间非常短但它们却感觉到精力充沛去对待第二天的生活。这是因为他们的睡眠质量不一样，其实判断一个人睡眠的好坏不在时间的长短而在睡眠质量，有优质的睡眠质量即使睡的再短也不会感觉到特别困睡不够的。

首先，如果你感觉到特别困睡不够的话，可能设用脑过度有关：其实用脑过度就会造成脑疲劳的情况，而它就是指用脑的持续时间较长或者是用脑强度太大而造成的大脑内血液循环不畅的状况，表现为慢性疲劳综合征的情况。因为大脑血液循环与人们的睡眠有关，自然就受到影响了。

针对于上述特别困睡不够的原因，对应的处理措施是这样的：可以采用头部按摩或者热敷眼部的方法来缓解脑部疲劳造成的睡眠问题。大脑疲劳时脑部的血液循环不畅通，这时候为自己做头部按摩的方式可以加速脑部血液循环不再头疼；热敷眼部其实主要是为了消除视神经疲劳的，一般有购买一次性热敷眼罩或者是用厚的洗脸毛巾热敷的方法。

（特别困睡不够1-1）

其次，很多的人们感觉到特别困睡不够可能是由于营养缺乏的问题：像是人体外在表现的低血压和贫血的情况就属于营养不良，一些人们作息没问题还犯困就要考虑营养方面的因素了，因为缺乏营养也会让身体能力不够日常的消耗从而陷入疲劳状态的，这样长时期下就会嗜睡了。

对于这种原因造成的特别困睡不够的情况，处理对策是这样：需要在热盛饮食方面合理搭配，每天每段摄入自己需要的充足营养；如果确实缺乏营养补充方面主要是优质蛋白和帮助能力转化的维生素矿物质等的成分。

还有，一些的人们特别困睡不够可能就是兴趣方面的原因了，这里尤其是对学生群体们而言，每个学生对于自己不喜欢的学科或者干脆是不喜欢读书、不喜欢写作业、不喜欢学难懂的新知识，他们在听课学习的时候也是会犯困的，因为没兴趣看不懂也不想学自然就容易犯困了。

对这种原因造成的特别困睡不够情况，处理策略是：学生们可以选择自己感兴趣的书来看，把书中的故事想象成活灵活现的人物展现在我们面前一样，这样找到自己对此的兴趣点就会有兴趣了，兴趣和内容的难易程度是能够决定你是否犯困的因素。

诚然，对于人们感觉到特别困睡不够的情况其实是由很多的因素影响着的，像是生病影响、缺乏锻炼、睡前喝茶或者咖啡、压力过大等等的情况，知道了造成的原因就能够采取相对应的措施进行解决了。

 

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