睡眠不足睡不够会怎么样其危害后果

大家都知道人的一生中有近乎一半的时间都处于睡眠当中的，有好的睡眠才能够为清醒状态下的学习、工作和生活服务，也正是因为如此睡眠对每个人都非常重要的，有了充足且高质量的睡眠才能够保证身心健康。如果一些人们因为睡眠不够而翻来覆去睡不着，肯定会影响第二天的正常生活，这样很多的人们都会担心他们会不会患有什么更严重一点的疾病，那么究竟睡不够会怎么样呢？

首先，如果长期睡不够会怎么样会造成皮肤受损：因为人们的皮肤一般都会在晚上十点到十一点进行保养；如果一个人长时间熬夜那么他们的神经系统以及内分泌方面就会失调，从而会让皮肤更加干燥、暗淡、缺乏弹性，出现一些粉刺、黑斑等问题。

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其次，如果长期睡不够会怎么样可能会患上抑郁症：一些本身就有睡眠障碍或者因为其它原因而睡眠不足的人们是很有可能会出现抑郁症的情况的。因为科学研究发现如果一个人经常失眠，那么他就会很容易患上抑郁症。所以这一点一定要注意，如果睡眠不足一定要及时找办法去缓解，预防防止抑郁情况的发生。

再者，如果长期睡不够会怎么样容易造成工作中的事故：通过对一些重大灾难性事件的原因进行深究，再加上科学的研究我们会发现，如果是存在睡眠不足或者睡眠质量差的情况的员工们更容易引发工作事故，如果事故较大会危及社会的安全和环境的，比如说一些驾驶司机们的交通事故；还有世界著名的核电站、石油泄漏危机都有睡眠因素的影响。

还有，如果长期睡不够会怎么样会让人变迟钝从而影响判断力：因为睡眠不足的人们会精神不振，这样遇到事情处理的时候会迟钝，对事件的理解不到位从而没办法确切地做出判断进行应对，甚至严重一点的会出现判断失误从而造成较大的损失。所以说如果你的工作与决策判断方面有关的话，一定要保证充足的睡眠从而做出正确的判断。

此外，如果长期睡不够会怎么样可能会变胖体重增加：因为经常晚睡的人们可能会吃一些东西或者是夜宵来让自己不那么饥饿，但是半夜吃东西会不利于消化，而且早晨的时候还不会感觉到饿，这样营养吸收的时间不对自然会变胖了。

最后，如果长期睡不够会怎么样会导致免疫力下降：如果很多的人们经常处于熬夜、精神不振或者是疲劳的状态的话，人们的免疫力会随之下降的，像是一些日常轻微的疾病比如感冒发烧等症状自身就会频发了。

总之，对于睡不够会怎么样上述方面的不利影响需要注意，找到自身睡不够的原因然后针对性地采取方式去治疗自然能够获得效果有助于睡眠了。

 

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