使用褪黑素能治失眠吗其功效的分析

在当下的社会中，失眠已经成为困扰很多人们的问题了，无论是年轻人还是老人们都饱受失眠所造成的困扰，所以很多的人们都在寻找一些治疗失眠的方法来解决自身失眠的情况。

对于老年人们来说，因为他们有足够的休闲时间，所以大都是采用身心方面自己调理的方法，再搭配一些食物和运动；而对于年轻人们来说，他们每天要工作没那么多时间，就像采用一些简单有效的方法，而褪黑素这种产品出现之后就受到了他们的青睐，那么真的确定褪黑素能治失眠吗？

在解决这个问题之前，我们先要了解什么是褪黑素：其实褪黑素是人体所固有的一种色素，它主要在人丘脑后上部的松果体中分泌的，主要作用是把黑色素凝集让皮肤变白。知道了这个原理之后，一些企业们才开始生产这类保健品的，当然它们的褪黑素并不是人体内的内源性而是外源性褪黑素，毕竟是化学成分合成的。

（褪黑素能治失眠吗1-1）

当然了，之所以生产这种褪黑素保健品是因为它对人体有着功效，也正是因为褪黑素能够参与调节人体昼夜规律和调节睡眠的作用才在现在失眠多发的社会中广受欢迎的。

具体褪黑素能治失眠吗褪黑素的原理在于：人体内在夜晚的时候会分泌褪黑素，在白天光线明亮的时候会抑制褪黑素的分泌。需要注意的是褪黑素的分泌是随着年龄增长而逐渐减少的，所以老年人们分泌的少自然睡眠时间少了；还有就是它的分泌受到很多因素的影响，像是光波常、光照的时间、周期、强度以及周围电磁场等等的因素影响。

对于褪黑素能治失眠吗这个问题，其实它是能有一定作用的。因为褪黑素本身是夜间产生作用的，能够提醒人们到睡眠时间改睡觉了的作用；而失眠的人们就是在睡眠的时间睡不着，所以自然有一定作用了。使用褪黑色产品之后（一般都是在天黑前服用的）失眠患者在晚上就会感觉到困，这是因为它的生物钟被调节了，就更容易进入睡眠状态了。

可能很多的人们看到上面的说法之后，都会觉得褪黑色确实是对于人体有促进睡眠治疗失眠作用的，应该多吃，但其实这种外源性褪黑素是保健品，它并不是药品，所以不能单单靠它来完全治疗失眠症状。值得注意的是，这种褪黑素保健品如果长期服用的话，是会干扰到人体其它方面的生理运行的，这样会造成其它疾病的产生。

总的来说，关于褪黑素能治失眠吗还是有着一定效果的，但是这种褪黑素产品不能多吃，而是应该在医生建议服用的情况下临床使用，当做是一种辅助治疗的处方使用，遵守医生告诉你的用法用量，这样才不至于过犹不及。对于治疗失眠这方面，还是采用其它身心调节和食物、运动等方式更加地靠谱且没有副作用。

 

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