打坐助睡眠说法只是噱头吗真相如何

打坐助睡眠很明显就是常坐有利于帮助大家更好入睡，然而这种解说真就符合很大一部分人群对于打坐的认知，但是真正的打坐就只是这般作用吗？打坐助睡眠这个说法对于很多人而言就像是个噱头听听就好，认真去做好像就会被大家当作傻子一样，但是你真的了解“打坐”吗？今天就让小编带大家揭秘下打坐对于睡眠有何关联及背后的真相究竟如何吧。

打坐与日常中的坐着办公学习有着截然不同的表现及作用，当我们将打坐误认为日常的坐姿办公学习时就已经错的离谱到边了，而这也是很多人认为打坐助睡眠是个噱头的原因所在。真正的打坐不仅从动作上有所讲究，其对于精神要求也是有所凭借的，不然何谈其能够帮助大家更好入睡呢？躺着都睡不着，难道坐一坐就能睡的更快？显然这是不可能的大家也都能想到，而这就是打坐的神妙之处了。

（打坐助睡眠1-1）

想要实现打坐助睡眠这种奇妙之境，大家就得学会正确的打坐方法，一般常规的打坐方式就是在平坐后将两条腿交叉盘坐于身体前，然后保持脊柱直立目视前方，再者就是平稳呼吸用于逐渐放松身心籍此保持好一种平静的状态。为什么很多人选择打坐呢？这就源于打坐的一种状态，只要大家能够进入到这种状态之后很大程度上就能使身心变得更加安静，然后所有的烦恼思绪都会被清除并安定下来。基本上打坐对于身体也具有一定的能量消耗，所以可以帮助大家消耗临睡前身体多余的活力，然后再面临睡眠时基本上能够保障很快进行优质睡眠状态。

读到此处既然大家感觉打坐助睡眠已经不是噱头了，那么它的优越性以及助眠效果究竟怎样呢？其实打坐的优越性也并不仅仅只有助眠这一点，其实高质量的打坐变相的相当于练武功一般，也就是传说中的“气功”，也即小说神仙剧中的“入定”状态，帮助我们大脑清空纷乱的思绪，哪些干扰大家正常睡眠的因素或者生活工作中的压力到此都入定即散，进而也就迈入了更为优质的睡眠状态中了。但是早期打坐助睡眠多数还是浅睡眠状态，因为睡眠这个问题想要解决并非一日之功，哪怕是吃药也只是能够止一时的问题，大家想要完整的解决失眠等睡眠障碍的困扰还需长久的坚持才能见效。

言而总之，对于打坐助睡眠这件事不管怎么说都会有人持一定的否定疑问态度，这里小编想要告诉大家的就是任何方法技巧都需要在实践中去检验，一味的理论灌输及思考并不能解决实质的问题，所以不管他人怎么说打坐助睡眠有无效果，大家还是根据自身睡眠状态质量去选择要不要尝试才行，也只有尝试过有过一定效果大家才知道小编所言非虚。

 

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