熬夜为何会造成生物钟睡眠紊乱

科技发展速度越来越快，各种电子产品层出不穷，相对应的也有不少少年沉迷其中无法自拔甚至熬夜也要去玩。你和他说熬夜的危害，他直接以一句自己年轻回敬你，让你下一句不知该说什么。但熬夜就真的对年轻人没有影响吗，熬夜对任何人都有影响只是因为年纪问题每个人体现出来的时间不一样罢了，年轻人现在还看不到等老了有他后悔的。熬夜最主要的还是会影响自身的生物钟，造成生物钟睡眠紊乱，这是怎么一回事呢让我们一起来看看吧。

熬夜伤身是大家都知道的，不过具体有哪些伤害大家知道吗，经常熬夜会增加患心脏病的危险，长期熬夜没有给身体机能休息的机会，肝脏和肾脏也不能很好地进行排毒，那么毒素累积出不去就会成为身体的负担，不久后就会出现高血压，高血糖和高血脂当三高都来了你觉得心脏病还会远吗。

（生物钟睡眠1-1）

昼夜颠倒不仅会影响生物钟睡眠，还会影响到肠胃健康，饮食不规律是昼夜颠倒的常规操作，所以你的肠胃还能保持健康也是不容易啊。但当你的肠胃都出现问题后那么饮食也就成为了一大难题，到时你就会发现可以正常吃一顿饭是多么的幸福。

上面我们说了熬夜对身体的伤害，那么接下来就该看看生物钟睡眠了不过在此之前先和大家说说什么是生物钟吧。生物钟是身体内类似时钟的一种生活规律，生物钟的形成时间很短只需七天就可以形成一个完整的生物钟。生物钟睡眠就是指在正常的生物钟内进行的睡眠活动，如果生物钟紊乱了的话就会打乱我们的很多计划。比如你早上准备七点去上补习班但因为前天熬夜太晚，昨天白天又睡一整天，到了今天早上七点钟时你会发现自己还在床上呼呼大睡，因为前两天你的生物钟已经乱套了它也不能正常的行使自己的权力了。

所以我说熬夜会造成生物钟睡眠紊乱吧，这还只是一小部分，当你经常熬夜就会发现自己做什么事情都会变得不规律，比如中午准备出去吃饭的结果一觉睡过去了，等到了晚上又大吃特吃，这样会加重胃的负担造成胃下垂。晚上吃饱了想要回来睡觉时却发现怎么也睡不着并且感觉自己有一股莫名的兴奋，就想出去玩或是做什么。然后白天昏昏欲睡，即使你不想睡觉也会强制让你睡着。这些都是生物钟紊乱的具体表现，如果出现上述行为劝你及时就医这样还能保住自己的性命。

对于轻度生物钟睡眠紊乱的人来说就不用就医了，这些方法足以帮你解决。经常开窗通风可以使空气流通，呼吸到新鲜的空气，这对改善我们的睡眠也是很有帮助的。睡眠不也会减少身体能量的补充，这时我们可以借助一些外物来进行补充，比如维生素，维生素含有微量的钙锌和纤维素，钙锌可以促进骨骼的发育，纤维素可以调节我们的肠胃功能减少胃部疾病的出现。

不管是轻度生物钟睡眠紊乱还是重度的都是对我们有害的，我们要想办法去制止，否则就会危及到我们的身体健康。为了自身的健康就不要再去熬夜了，然后通过上面的方法把自己的生物钟慢慢调整到健康的状态，等到自己的睡眠什么时候好了再去想其它的事情。不然关于睡眠的问题没有解决又出现了新的问题，那时你处理哪个都不合适还会把自己搞得一团糟。

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