睡眠早醒多梦是什么原因造成的

好不容易等到假期了终于可以睡个好觉了，等到第二天早上却发现自己怎么睡却也睡不着，就算睡着了晚上也很容易会醒来或是早上早早就醒了。那么这是为什么呢，感觉自己的睡眠没有什么问题，只要晚上睡得早第二天早上醒的也早，想睡个懒觉都不行。就因为这件事我都被搞惆怅了，好长一段时间我都是睡眠早醒的情况并且没有找到原因。后来我想开了，不睡懒觉就不睡了吧，睡多了反而对身体有伤害，早睡早起挺好的。

当我坦然接受了这件事情后，另我意想不到的事情出现了，我竟然找到了关于睡眠早醒多梦的原因。睡眠容易早醒可能就是神经衰弱造成的，大家都知道神经衰弱的人很敏感，一点轻微的动静都可以听到甚至是影响它的睡眠。如果你有神经衰弱，那么你就很容易被吵醒或者是无法入睡。

(睡眠早醒1-1)

白天睡眠时间过多会影响晚上的睡眠的，白天本就是应该在消耗能量，然后晚上才能更好的补充能量，但如果白天就在补充能量不消耗，那么你认为晚上还能补充的进去吗，所以晚上就会出现睡不着，睡着了也容易早醒。

睡眠早醒有很多危害现在你没有看到不代表它就没有，频繁醒来会对心脏造成供血不足的影响，当你睡着了心脏供血就会变慢而醒来时又会加快，所以频繁醒来就使心脏供血忽快忽慢到最后造成心脏供血不足的影响。若是让心脏罢工了，那么不用我说你也知道会发生什么吧，希望不会出现这种情况。睡眠不足对我们的皮肤也是很有影响的，经常睡眠不足就会使皮肤暗沉发黄没有光泽，对你的容貌也是有很大的影响。

说了这么多还不如实际行动起来，不然大家还以为在说大话呢。造成睡眠早醒的原因有很多虽然不能帮大家全部解决但也会尽全力去处理，希望大家可以和我一条心早日解决这些问题。既然大家都不好意思那就由我开个头抛砖引玉一下吧，我的建议就是睡前选择一套舒适的床用品，如果是在夏天那么凉席就很不错。若是在冬天，蚕丝被是最理想的这个不固定，大家可以视情况而定，主要还是以自身的舒适度为主，睡得舒服了睡觉自然就香了。

有人说睡前进行足底按摩可以促进缓解睡眠早醒，这个方法确实可以。足底有很多穴位和身体都是息息相关的，经常按一按对身体只有好处没坏处。更何况足底按摩还可以使我们放松下来，这样我们就能更快的进入梦乡。

心中揣着事晚上睡觉肯定不舒服，当我们有心事的时候也是睡不着的，有心事最好的办法就是说出来，不论是对着朋友说还是对着大树说，都必须将其排解出来，否则一直压在心中也不是办法，等到压不住的那天一旦爆发后果将不堪设想。

睡眠早醒也是睡眠问题中的一种，只要是属于睡眠问题的范畴那么上述建议都有效，大家不要去怀疑它们的实用性，有没有用试过才知道，不要连去尝试的 勇气都没有。最后，我想告诉大家当身体出现异样的情况时一定要第一时间去查看，不要不把它当回事，要知道雪球是越滚越大的不要等到它能伤害到你的时候在去阻止。

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