青春期孩子睡眠不好表现有哪些

青春期是每个人都会经历的一个阶段，我也一样，曾经有过疯狂有过徘徊有过犹豫不决，但我都不后悔因为那段时间是怎么也回不去的，直到现在我都很怀念那段时间，不过在那段时间有这么一件事至今都无法忘怀。那时还在读初三，已经快到了中考的的时候了，每天的生活很枯燥，除了学习还是学习甚至到晚上十一二点都还在不停的看书。长时间的高压学习使我的睡眠陷入了一种瓶颈，有时晚上睡眠充足有时整晚却又睡不着，因为心理压力很长一段时间都睡不好，并且还有失眠的风险因为失眠也是睡眠不好表现的一种。

后来失眠了就在中考的前一天晚上竟然失眠了，虽然知道失眠是睡眠不好表现中的一种，但我也不知道是怎么回事。那一晚怎么都睡不着，第二天在考场上浑浑噩噩，甚至一头栽倒了考场上，等醒来时面对的就是监考老师收卷的声音，这一次中考彻底失败了。我不知道是怎么回到家的，只记得之后在房间里呆了三天不出来。后来又因为一些机缘巧合走上了和之前不一样的道路，成为了现在的我。每当想起那件事的时候就追悔莫及，所以现在不希望还有像我一样的少年存在。

(睡眠不好表现1-1)

我那只是学业上造成了影响，长期睡眠不足还会造成身体上的伤害，并且睡眠不足也是睡眠不好表现的一种。当青少年睡眠不足会导致大脑的反应神经变慢，处理问题的能力也会变弱，久而久之你的学习能力下降，成绩也会下降，想要在恢复到巅峰是不可能了。这还只是它的一种影响，睡眠不足也伤眼睛，经过了一天的学习，我们的眼睛已经达到了一种厌倦疲惫期，如果睡眠不足眼睛也不会有很好地休息，长期下去轻者就会得红眼病，重的可能会造成视网膜脱落双眼失明。

这么看来睡眠不足真的很危险，不过我们该怎么去判断一个人的睡眠是否充足呢，睡眠不好表现主要有这几种。精神萎靡是睡眠不足最明显的表现，睡眠是身体补充能量的最好方式，而精神又是身体能量的明显体现，如果你精神不足的明显就是睡眠不足。外貌变丑也是睡眠不足的一种表现，睡眠不充足会使皮肤暗黄没有光泽，同时还会出现黑眼圈、色斑等等，这时相信你外貌再好看也会变得很差劲。睡眠不足的表现还有一点就是喜欢胡思乱想，晚上睡觉不充足，白天就容易东想西想，注意力难以集中做事情也会心不在焉，要是这是把重要任务交给你恐怕马上就会搞砸。

睡眠不好表现有很多，但无论哪一种对于青春期的少年还是步入职场的中年它都是一个定时炸弹，指不定哪天就炸了。现在我要做的就是帮助大家拆除这颗炸弹那具体该怎么拆呢？保持和谐的邻里关系，大家出门在外孤身一人可以依靠的就是身边的邻居或是朋友了，朋友要是住的近还可以要是很远就只能依靠邻居了，保持和谐的邻里关系不但可以使你的人缘更好还可以改变你的心态，变得积极乐观向上。

睡眠前适量的运动也是不可少的，不过运动不易太激烈否则就会影响到晚上睡眠，激烈的运动会使大脑兴奋起来且难以平静，所以如果睡前大量运动就会使你彻夜无眠。但适量运动可以舒缓我们紧绷的神经，放松肌肉帮助我们更好的进入睡眠。以上就是关于睡眠不好表现的内容以及应对方法，大家记住了吗。青春一去不复返，所以我也不希望大家在青春中留下什么遗憾，更不希望出现像我的一样的情况，所以把我的经验告诉大家希望可以有所帮助。最后祝愿各位青少年能够前程似锦，再创辉煌书写出属于不一样的传奇人生。

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