睡眠排毒对身体健康有哪些好处

在我们的身体表面其实存在很多毒素，不但在身体表面有在其内部也是有很多毒素的，最明显的就是肝脏，每天肝脏需要分解许多食物自然也就积累了很多毒素。为何我们没有一点中毒的症状呢，那是因为身体每天都在往外排毒，不管是哪种方式都会把危害身体的毒素全部排除出去。睡眠排毒也是一样的，它主要是在人体进行休息后自主排毒，排毒时间也不固定可能是凌晨一两点也可能是半夜八九点，总之它是在睡着之后才进行的。

睡眠排毒主要排毒的位置在肝脏和肾脏，这两个地方对身体十分重要，肝脏主要吸收的是酒精和药物带来的伤害，肾脏主要吸收的是一些食物，两者基本每天都会排出大量的毒素，时间可能持续一到两个小时甚至更加长久。除了肝脏和肾脏淋巴也会参与排毒的过程，虽然起到的作用不大但有总比没有强。

(睡眠排毒1-1)

如果我们没有及时的把身体中的毒素排出去的话我们就会引发许多疾病的诞生，高血压高血脂高血糖三高立马会上线，不及时治疗的话还会引起冠心病。对于老年人来说他们的身体机能都衰退了，排毒能力大不如前了，如果没有及时排毒的话很容易危及到他们的生命安全，所以大家现在知道睡眠排毒有多重要了吧。

睡眠排毒是将我们身体内的毒素全部的排除出去，对我们的身体有很大的帮助。大家有时是不是很在意脸上的雀斑或是皱纹，为了消除它们想尽了办法，但你们有没有想过它们是由于什么原因造成的，说到这里大家也明白了它们就是由身体内的毒素造成的，及时排毒可以淡化雀斑消除皱纹并是我们的肌肤变得光亮有弹性。

不但如此，当身体的毒素排出后自身的免疫能力也会提高，之前的毒素相当于是帮助我们练了一波兵，现在身体的免疫能力强悍无比，谁来也不好使。

睡眠排毒前提条件是睡个好觉，不然你连武器都没有给人家你让它这么去战斗啊。如何睡个好觉成为了身体排毒的关键因素。我们可以从这几点出发，每天睡前进行一段时间的禅定，时间不要拉的太长二十分钟足以，太长会影响你接下来的睡眠质量。做做瑜伽也是一个不错的提议，瑜伽可以帮助我们放空身心，放松心情并且瑜伽还有助身体的柔韧性的练习，每晚练习一小时瑜伽助你轻松入眠。倾听睡前故事怎么样，睡前听一个小故事，当你听故事的时候就会把所有注意力放到上面，等故事讲完后你也刚好想睡觉了。

睡眠排毒可以更好的帮助我们保持身体健康，良好的睡眠习惯可以保证充足的睡眠。当发现自己睡不着的时候，睡眠习惯就可以帮忙调理回来，但若是故意不想睡觉的话那么什么习惯都不帮不了你。身体健康是自己的不是别人的，所以不会和你说太多，方法已经告诉你了，接下来发生什么就和我无关了。不过，我还奉劝一句，不要不把睡眠当回事等你在意它的时候你就会发现你已经找不到它了。

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