做梦影响睡眠质量吗为何会这样

很多事情现实生活中做不到是不是通过梦中来做呢，在你的梦境中可以为所欲为，想干什么就干什么，我自己就是这个梦境的支配者。第二天醒来时发现自己浑身酸痛四肢无力感觉像是被人揍了一顿，我想说你不是被人揍了一顿，你是被梦境揍了一顿。为何这样说，因为做梦影响睡眠质量以及身体健康，如果不相信那么可以接着往下看，希望到时候还可以这么硬气的和我说。

如果想要知道做梦影响睡眠的原因的话，先要知道人为什么会做梦，当你进入睡眠后并不是所有的器官都会进入休眠状态，在你大脑中仍然有一部分脑细胞在进行运作这也是你做梦的基础。梦境一般会在深度睡眠时期出现，第一个梦境不会持续太久，大概只有五到十分钟，从第二个梦境开始，时间就会慢慢变长直到一个小时，最长的梦境肯定不会超过一个小时的。在梦境中自己就是无敌的存在，没有任何束缚，自由自在无忧无虑，在做梦期间身体是不能动弹的，时间一长就会感觉肌肉酸痛，这也是第二天起床感觉浑身酸痛的原因。

（做梦影响睡眠1-1）

一个正常的人类一晚上可以做四到五次梦，因为做梦影响睡眠，所以每次的时长不固定，可能是一小时也可能是半小时，当你正处于梦境时期却被唤醒的话，就会严重影响到你的身体健康，神经功能也会相对应的变弱一段时间后就会变得易怒，暴躁，出现幻觉等一系列不良反应。同时梦境也是平衡人类心理的一种方法，在现实生活中没有得到的就会在梦境中出现，所以经常做梦的话可能就会使其出现心理问题，以及其它一些异样的情绪这些都是不好的。

睡眠质量是衡量睡眠深浅的一个重要单位，怎样解决做梦影响睡眠的问题，提升睡眠质量的方法有哪些呢？建立规律的睡眠时间很重要，规律的睡眠时间可以保证你不受失眠的困扰，所以我们也可以适当的建立规律的睡眠时间。运动也是很重要的，每天晚饭后可以去进行适量的运动，运动可以帮助我们放松自己的身体放空身心，在睡觉的时候可以更快进入睡眠，并且中途不会被惊醒，所以运动也是一种不错的选择。

调节睡眠时间也是解决做梦影响睡眠的方法之一，睡眠时间很重要，七到八个小时的睡眠时间才是合适的睡眠时间。如果每天的睡眠时间超过这个时间段的话，头两天感觉很不错，但后面你就会发现睡眠时间越长身体就会感觉越疲劳，长期以往我们的身体情况就会大不如前一天比一天差。所以睡眠时间还是尽量保持在七到八个小时比较好。

以后晚上睡觉不要在去期待做个好梦了，从这里看来做梦就会严重影响到我们的睡眠质量，并造成不可挽回的损失。你也是一样，如果还是不服的话可以自己去试试，看看我说的有么有道理，但我不建议你这么做，如果出了事情还要赖上我了。总之，做梦影响睡眠这件事是真的，大家不要在用自己的健康做实验了，保持身体健康是每个人必须做到的。

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