长期睡眠不足的症状有哪些危害

当我们劳累一天躺到床上的时候就会感觉无比轻松，睡觉本身就是修复身体功能提供造血干细胞等一系列作用。只有睡眠质量好了在白天的生活工作交往中才能更有精神和气力。当一个人长期睡眠不足时，那么这个人身上就会出现很多问题。长期睡眠不足的症状究竟有哪些呢？睡眠不足带给我们身体又有哪些危害呢？好下面就带大家了解一下睡眠不足的症状，快来看看你有没有以下这些情况吧！

第一点：反应迟缓。本人我之前就有过一段时间因为工作原因将近半年通宵黑白颠倒，这个反正迟缓的症状最为明显。比方说有人跟我说着话我就会突然走神和发呆，过一会才会反应过来有人在跟我说话。很多这种时候自己根本控制不了，可能你的大脑在告诉你要听着这个人讲话但是我的眼睛就会慢慢放空脑子逐渐空白。自己也会责怪自己怎么会有这种问题，看似问题不大，其实在生活和工作中都能体现出来这种危害。

（长期睡眠不足的症状1-1）

第二点：注意力很难集中；专注力时间短。这个睡眠不足的症状更常见啦。有很多还在上学不好好听课的小伙伴，尤其是中考高考前，早晨五点起床晚上十一二点关灯睡觉。白天要背九门科目的单词背笔记，十点回到宿舍还得背，用脑时间过长，晚上又得不到充足的睡眠时间，时间一长就很容易注意力不集中。包括在职场的打工人也一样，晚上不好好休息一天就睡五六个小时，白天盯着电脑都打瞌睡，填报表的时候都不知道自己要干嘛，猛然想起来哦对我在填报表。大大降低工作效率生活中也一样，这种症状引发的危害不容小藐。

第三点：犹豫不决。相信大多数人都会有这种睡眠不足的症状。当你遇到某件事情需要做决策的时候你会很难下决定，因为你也不知道自己究竟想要哪个？比方说超市去买螺蛳粉，同样的两种品牌螺蛳粉价格不相上下你却不知道要选择哪一个？当你又看到一个你想要的东西时你又在犹豫到底要不要买内心都在打架。当你要同时进行两件或多件事情的时候你不知道该怎么进行或者先进行哪一步。当一个人处于长期睡眠不足的的情况下，人体的大脑神经紊乱没办法做好本身要做的事情，没办法去自动过滤或筛选有用和无用的信息，明明可以很简单的一件事，偏偏很犹豫不知道怎么做选择，甚至还会做出错误的选择。

说的以上这三点不知道有没有说到长期睡眠不足的人群的心里去，这些症状有没有对上号。那么有这些症状的人很有可能给你们带来哪些危害呢？而长期睡眠不足的症状能给身体带来哪些危害还得听我往下给你说。第一点健忘症。毋庸置疑。长期处于睡眠不足情况下人群的反应力绝对会低于睡眠充足的人群。当人体大脑高负荷工作时还没有得到充足的睡眠时间，大脑得多累啊你想想。你天天让驴拉磨拉三天不给吃喝不让休息第四天就起不来了。人体机能也是一样的。得不到充足的休息谁给你好好干活？第二点脾气控制不住。睡眠不足的症状下专注力不会集中很长时间，因为休息不够没有办法去完成规定的某件事情，这种时候心情不爽长期以往就会更加精神颓靡狂暴，有时容易感伤有时容易愤怒，根本没办法控制自己。第四点就是常见的头疼。入睡困难脑子里就会想白天发生的事情，或者以前经历过的事情，想到一些人做过的一些事，脑子里控制不住的去想，翻来覆去睡不着入睡非常困难，好不容易睡着了也睡不踏实，白天醒来之后就会感觉自己的头很疼。那肯定啊为什么疼晚上睡不着胡思乱想大脑高速运转，白天工作也转，晚上睡觉也转睡眠时间还不足能不疼吗。

面对以上这些长期睡眠不足的症状和带来的危害的时候，有些人仍旧不以为然觉得问题不大，当你在生活或者工作时遇到大问题大纰漏的时候你才知道后悔莫及，为什么最早发现这些症状的时候没有抓紧改善。别让无知和懒惰给自己买更大代价的单。好了，祝我们大家每天心情愉悦幸福美满！

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