睡什么床对睡眠好-你真的会选吗

 我们一生中三分之一的（睡眠）时间在床上度过，不管是什么床制造商或零售商告诉你一张床应该使用多长时间，当你开始注意到关于旧床的某些事情时，你应该买一张新床。你醒来时僵硬、麻木或疼痛。你睡得不好。  你的床垫不舒服。你动的时候床垫吱吱作响。你和你的床伴滚到床中央。另外，记住，每天晚上你都会出汗大量的水分，并在你的床垫上留下大量的死皮。所以出于卫生原因，定期换床是很好的。买一张新床的另一个好理由是，如果你搬家或开始一段新的关系（你不会要求你的新伴侣穿你前男友的未洗内衣，所以你为什么要让他们睡在一张充满前男友汗水和死皮的床上！）.。但是请记住，你可以买世界上最好的、最豪华的、最昂贵的床，这并不能保证你晚上睡得好。这就像一个坏司机买了阿斯顿马丁，并期望成为一个好司机。如果你的生活方式或卧室环境不利于良好的睡眠，那么拥有一张好的床将不会有什么不同。

              

舒适的床到底是什么？              

科学无法衡量舒适度——从本质上讲，床上舒适度是个人的选择。床垫提供的舒适性和支撑性各不相同，因此选择适合您的床垫的唯一方法就是尽可能多地躺在床上。购买床垫的关键在于脊椎的线条。如果床垫适合你，当你侧卧时你的脊柱应该是直的，当你仰卧时保持一个自然的曲线。你要确保你睡在床上，而不是睡在床上。床垫太硬，臀部和肩膀都会陷进床垫里，而床垫太软，就不能抵抗身体的重量。因此，在寻找床垫时，如果一张床最初感觉舒适，就躺在上面至少10分钟，如果可能的话就多躺一会儿（这可能会感觉很长时间，甚至有点尴尬，但如果最终你找到了适合你的床，这是值得的），并尽可能多地尝试睡觉姿势，记住你自然地移动40-60次。晚上，其中10-20个是主要的位置变化，所以你永远不知道自己会睡在什么位置。              

当你试图翻车时，感觉到它是什么样的也很重要。如果床太软，需要很大的努力，如果床太硬，臀部和肩膀会感到不舒服。测试床的另一个技巧是当你仰卧时，将手放在你的背部和床垫之间。如果这很容易，感觉就像你的手在一个空间里，那么床垫就太硬了。另一方面，如果你很难把手伸进去，那么床就太软了。              

买床时不要用眼睛              

人们倾向于用眼睛而不是用身体买床。他们被一个时髦的床架或花哨的床头板所诱惑，而不是理解床看起来多么漂亮，最重要的是当你躺下时床的感觉。床的“技术规格”提供了很少有用的数据，可以让您判断床的舒适性，例如，它不像说“更多的弹簧更好的床”那么简单。床的价格也与床的舒适度无关，更昂贵并不一定等于更舒适（我个人认为最昂贵的商用床非常不舒适）。

尽管女性说其他尺寸确实很重要              

一张标准的英国双人床是4英尺6英寸宽，这意味着你和你的床伴侣都有2英尺3英寸的睡眠空间。然而，你的孩子睡的单人床要么是2英尺6英寸，要么是3英尺宽，这意味着作为一个成年人，你每个人实际上比你的孩子少睡3英寸或9英寸的空间。你的孩子与“夜光”天线宝宝共用他们的床。然而，你和一个踢、打、放屁、打鼾、抱羽绒被的人共用你的床；你想知道为什么你睡不好。              
        因此，获得更好睡眠的最简单方法之一就是找一张宽度超过4英尺6英寸的床，基本上两个成年人应该睡的最小尺寸的床是一张6英尺的床，但是如果因为空间原因而不可行，那么就要尽可能大的床放在卧室里。              

钱，钱，钱              

你可能认为床很贵。但是，如果你认为每晚的床位是一个真正的便宜货，在过去的10年里，每晚只需1英镑/美元/欧元，这意味着你可以在床上花费3650英镑/美元/欧元！你们两人之间每晚一英镑/美元/欧元似乎是一个很小的代价来换取更好的睡眠。把这和你每天喝一大杯拿铁的花费，或者你花在汽车、手表、智能手机、电视等上的钱作比较。在英国，8%的人在床上的花费不到100英镑，他们希望用这种钱得到什么，真的吗？              

枕头              

枕头对你的头和脖子就像床垫对你的身体一样。因此，枕头必须与床垫配合使用，以提供正确的支撑。再说一次，判断枕头是否适合你的唯一方法就是在床上用和在家里用一样的方法来试一下。              

羽绒被              

如果羽绒被太热或太冷，会影响夜间体温的下降，从而使睡眠更为困难。羽绒被的好处在于，与床垫和枕头不同，羽绒被有一个标准的、有意义的分类系统，即“TOG”等级，因此无论羽绒被是用什么制成的，你都知道，一个特殊的“TOG”被设计来提供一种特殊的温暖。

       关于床的选择方法以及挑选注意的点今天就说到这里，祝愿您睡得香，睡得好！

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