总觉得吃不饱睡不够原因分开关联性

秋冬季节人们容易犯困，尤其是现在很冷的冬天很多的人们就更容易感觉到精神疲倦不想起来了，可能会睡午觉一下子就睡了一下午。除了感觉到睡不够之外还会感觉到吃不饱，可能与自身的食欲有关，当然有很多原因的，那么对于吃不饱睡不够的情况究竟是怎样的呢，两者分别的原因和同时出现的原因又是怎样的？

相关的睡眠方面专家研究表明，睡眠不足的人群身体新陈代谢是会受到影响的，会感觉到饥饿好像吃不饱一样，由此可以看出吃不饱睡不够还是有关联的，大体的方面来说是这样的：

（吃不饱睡不够1-1）

经过科学的实验研究发现，人们的睡眠习惯可能会造成一个人经常性地感觉到饥饿：如果是有好几天睡眠不太好，我们身体内的新陈代谢都会受到影响从而让自身感觉到即使已经吃了很多了还是感觉到不是那么的饱。

具体原理在于：一个人的睡眠不足是会向身体发出信号的，这样人们的身体在感受到外在或者心理压力等因素影响之后，新陈代谢会变得缓慢，而这样的情况下会导致人们吃的越来越多来应对这些压力因素，但是当下人们的活动量非常小如果吃太多无法消耗其实对身体是不太好的，也不利于晚上的睡眠。

知道了吃不饱睡不够这方面的关联原因之后，我们再来说说它们分别的原因所在：

一般来说吃不饱有这些的原因：一是吃的太快，一些人们吃饭很快，饱腹感激素还没有完全发挥作用已经吃完了，这样自然就没有吃饱的感觉；二是现在大城市的一些人们经常会选择不吃早餐，而这样的话你就会在中午选择吃更多的食物、吃完甚至还会觉得很饿；三是一些不良情绪的影响会让你感觉到心情低落，这时候一些人们就会选择吃东西来缓解，但这时候吃了足够多之后还是感觉饿，还是要主动疏导情绪或者想不喜欢吃的食物等等。

再来说说睡不够这方面的原因：先是因为一些人们平常习惯了，吃饱才能够睡得充实，不然肚子不饱可能总会想着从而睡不好，针对此可以睡前吃一些能饱腹的食物，像是水果牛奶就不错；其次是因为一些身体方面的疾病也会影响到人们的睡眠质量觉得睡不够的，比如说心脏类疾病的疲劳犯困、肝脏类的经常犯困、睡眠类的呼吸障碍等等；再者是自身的睡眠质量差的情况，就是睡眠时间充足却容易醒来睡不着，深度睡眠周期和时间远远不够导致的，这样第二天也会感觉睡不够的等等。

总的来说，其实吃不饱睡不够的原因大概就是上述的这些了，两者还是有着一定的关联性的，当然造成它们各自症状的原因也需要知晓，这样才能够对症下药解决人们各自身体存在的问题。

 

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