睡不够头晕是怎么回事症状应对策略

在现代社会睡眠对于一个人的影响是可想而知的，一般的人们都有睡眠方面的困扰：如果人们睡得好会感觉到精神真肥，工作沟通方面都很高效，工作起来感觉到得心应手；而如果睡不好的话就会让人们感觉头晕、精神萎靡、做事迟钝，工作起来有诸多不顺。当然睡眠问题有很多方面，今天我们主要来说说睡不够头晕的情况。

可能很多的人们都有头晕这种现象，但是有些人们是睡不够头晕一起出现的，要解决这个症状，需要先了解出现它的原因：

一种说法是这种睡不够头晕的情况主要是睡眠不足引起的，因为如果睡眠不足的话身体免疫力会下降的，这样自然会让细菌、病毒有机会进入人体造成感染从而导致头晕感冒的情况出现；另外睡眠不足还会让人们神经衰弱或者紊乱，这样的情况也很可能导致头晕的。

（睡不够头晕1-1）

还有一种说法是睡不够头晕可能是由于生理因素、心理因素和身体疾病因素造成的。在这其中生理因素主要是日常工作中过度劳累；心理因素方面主要是内部外界所带来的各种压力很大；还有身体疾病方面主要是些气血不足、脑部疾病等等导致的。

对于睡不够头晕的原因有所了解之后，我们再来说说这种情况怎样去解决：

第一、要调整好自己的心态情绪

因为很多的人们睡不够头晕是因为精神压力过大导致的，因为精神压力所造成的一些紧张。抑郁、烦躁、焦虑等情绪都会让人拥有睡眠障碍的。出现睡不够睡不好的问题不仅影响第二天正常的工作生活，还会导致一些头晕脑胀、记忆力变差、工作效率下降等问题，对于女性朋友们的皮肤、内分泌也都很大的影响，所以说一定不要给自己太大的压力，能过去的事就早点过去不要想太多。

第二、特殊原因药物治疗

对于一些人们睡不够头晕是因为一些身体疾病方面的问题，这种情况一定要去正规的医院去检查，然后根据医生的建议采用药物治疗来改善这种情况，像是一些对焦虑、烦躁等情绪有着缓解作用的药物。需要注意的是，服用药物要严格按照医生的嘱咐去使用，要注意用量和使用时间。

第三、日常生活中作息规律

    现代很多的人们尤其是大城市的人们晚上睡觉的时间都非常晚，不少人们甚至经常熬夜、白天睡晚上精神等作息不规律，这样睡觉时间不固定，即使睡得再多也会感觉睡不够头晕的。一般来说晚上11点到第二天的3点是最好的水墨时间，这段时间不睡觉往后肯定会产生很多不好的影响，所以睡眠时间一定要固定规律，早睡早起是非常好的。睡眠质量提高了，睡眠时间也充足了，就不会感觉到睡不够和头晕了。

总而言之，其实对于睡不够头晕这种情况，找到它们的原因进行针对性地处理就能够解决了，还有很多的处理方式也是非常有效的，像是养成良好的饮食习惯、创造好的睡眠环境等等。

 

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