长期出现睡眠被打扰对身体有伤害吗

相信很多人都出现过这么一种状况，那就是在自己的熟睡阶段总有人来进行打扰。当你被吵醒之后就会及其不舒服，如果对方没有一个合适的理由的话那么相信你是不会轻易放过它的。睡眠被打扰的影响不仅体现在精神状态中还体现在生活中的方方面面，斌并且被吵醒之后就不会轻易睡着了，这也是一个很严重的睡眠问题。那么长期扰人睡眠会对身体造成哪些危害呢，大家不要着急这就来告诉你们。

长期睡眠被打扰会造成睡眠不足，对身体健康及其不利。容易引起头昏、注意力不集中、记忆力减退、思考能力下降等情况，这些都会对身体造成很大的影响。尤其是处于生长阶段的青少年，他们如果出现这些情况的话不但会影响到他们的学习成绩，还会对他们的健康发育造成影响。严重的会出现心理问题，因为长期睡眠不足就易怒，脾气暴躁容易和老师以及同学们产生冲突，久而久之自己就会受到排挤因此产生自我怀疑等心理问题。

（睡眠被打扰1-1）

睡眠被打扰的第二个危害就是反应能力变慢，一般进行睡眠就是为了让大脑和身体得到充分的休息，这样第二天才有精力来进行工作。如果大脑没有休息好的话那么反应神经就会变得缓慢，处理事情的速度也会变慢。所以当进行长途驾驶或是精密工作时尽量还是要保证有充足的睡眠，这样就会减少出错的概率。特别是长途驾驶，其中疲劳驾驶就是经常出事的原因，因为那时大脑无法进行快速判断从而造成事故的发生。

身体素质下降也是因为睡眠被打扰，长期这样下去就会出现睡眠不足、睡眠质量下降的情况，所以身体素质也会下降。睡眠可以提高身体的防疫功能，所以当睡着后身体内的垃圾就会进行自我清理，然后排出体外这和身体的防疫功能是离不开的。但当睡眠不足时，身体就不能进行垃圾清理了，所以就容易让一些细菌潜伏进来从而出现疾病。比如感冒、掉发、黑眼圈等都是由于睡眠不足引起的。

既然睡眠被打扰的危害有这么多那么如何改变呢，想要别人的不打扰你睡觉那是不可能的，因为总有一些事情需要你来进行处理，唯一可以做的就是改变自己的睡眠质量，让自己即使被叫醒后依然可以安心入睡。想要做到这一点就要从改正自己的生活作息开始做起，做到早起早睡，至于其它的睡眠问题可以慢慢来进行调整，培养生物钟是目前唯一的目标，只要生物钟确定好了那么其它的一切都好说。

长期睡眠被打扰对身体还是有伤害的，即使我们提高了睡眠质量也不是可以完全解决的。所以大家建议大家没事还是不要去打扰别人的睡眠，这对谁都不好。如果是真的有要紧的事情的话那么也是要轻声唤醒而不是大吼大叫，那样不仅会对耳朵造成伤害，还会影响到它接下来的睡眠，大家是否明白了。

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