青少年睡眠不足有何危害补觉能解决吗

青少年睡眠不足问题如今已经成为一个极为严重且不可忽视的大问题了，从心理健康蓝皮书数据显示，当今的青少年约九成的中小学生的睡眠时长都没有达到正常的标准，那么导致这一问题出现的原因究竟是什么呢？就调研显示很多青少年认为睡眠不足其实是可以通过补觉的方式来补回来的，然而你认同这一说法吗？此外长期青少年睡眠不足的话都会有哪些危害表现一同了解看看吧。

为何如今的青少年睡眠不足现象如此严重呢，其主要原因就在于当今学生的学习压力太大，随着社会生活条件的进一步提高，社会发展与国家建设对于多元化人才的需求也越来越大，而这也就导致人才培养要从学生抓起，想必如今的中小学生和十几二十年前的中小学生对比，如今的学生的学习科目简直翻番增加。此外，随着教育资源的堆积下和家长们渴望孩子成才有一技之长的迫切希望下，社会各界对于所对应科目出版的辅导教学资料及习题资料可谓是一片山海难以望尽，如此大家能够想象当今青少年睡眠不足问题的根源所在了吧。

（青少年睡眠不足1-1）

此外，爱玩是孩子们的天性，不管我们占据了他们一天多少时间，总有些孩子会耐不住寂寞、管不住手脚想着去玩，从而让这本就不多的休息时间变得更加微乎其微了，然而这些也正是导致孩子们睡眠严重不足的罪魁祸首之一。除此之外，孩子们的玩在于心理上的愉悦感，他们对于玩并没有想过太多附加利益，只是单纯的玩的开心就好了。但是还有一部青少年的玩却是家长指定的玩，这种玩就叫做各种兴趣辅导班。对于习惯这类辅导娱乐的孩子而言，可能从这方面就能得到快乐进而也就不会花费时间自己娱乐玩耍了，但是就怕部分孩子的玩却是家长认为的“对你好”，从而对孩子又是一种恶意的压榨，对于孩子的睡眠质量影响也是极为不好的。

面对青少年睡眠不足这个问题，虽然很多青少年认为可以通过补觉给补回来，即便有些家长也是如此认为，但是从科学与医学的角度来说，睡眠时间不足所带来的危害其实是难以弥补的，我们只能被动的承受，所谓的补觉也只是简单的对压榨后的身体精神的一种修复，但是对长远的身体健康而言，这是远远和足够睡眠时长质量下的健康状态是比不了的，这点也希望家长和孩子能够明白并作出行为改善。

青少年睡眠不足长此以往很容易影响其正常的健康发育，不止是身体上的长高发育还有就是智力上的提高也是有所影响的。此外，青少年还在成长的年纪，他们对于病体的免疫机制还有所不足，所以长期的睡眠不足很容是降低其抗体，也就容易导致他们在日常学习生活中极易生病，总体而言希望家长和孩子们都能更加注意自身的身体健康才是最为重要的，希望今天的分享对于大家打破补觉能够缓解青少年睡眠不足的误区有所帮助吧。

 

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