通宵睡眠少多半是这几个原因引起的

通宵睡眠少这是真的吗，因为前段时间因为一些事情每天晚上就睡了几个小时然后第二天非常困以至于有很多错误的地方出现，希望大家不要介意。有几个朋友说通宵后就不会在有困意了，因为它最近总是在熬通宵并且它的精神还是很充足。正打算今晚来试试的，但偶然间分析有这么几个新闻，就是某男子通宵熬夜长达十天结果就出事了，于是又有点害怕，决定先来了解一番在做打算。下面就是具体的调查结果，大家一起来看看吧。

通宵睡眠少不管这件事情是真的还是假的，它都对睡眠造成了影响。大家知道为何晚上要睡觉而不是白天睡觉吗，那是因为身体器官都是在晚上进行自己的工作，白天为了要维持身体的运转所以没有机会，只有到了晚上他们才有时间干自己的的事情。比如晚上九点到十一点就是免疫系统排毒时间，十一点到一点是肝脏排毒，一点到五点是胆和肺部进行排毒、凌晨五点到七点就是大肠的排毒，这个时候就要通过上厕所来进行了。

（通宵睡眠少1-1）

所以基本一整晚身体都是处于排毒状态的。如果晚上通宵熬夜的话身体内的的毒素就无法排出去，这就会对身体造成影响。不过这个和通宵睡眠少没有什么太大的关系，通宵之后睡不着的主要原因还是因为睡眠规律遭到破坏了，睡眠规律被破坏后神经递质释放就变得紊乱了。通宵后交感神经就会一直处于兴奋状态，这个本来是控制白天的身体运作，但是由于神经递质紊乱了，所以在通宵后它就会一直处于兴奋状态，这也就是睡不着的原因。

通宵睡眠少还有一点就是会出现神经衰弱，若是经常通宵熬夜那么就会出现神经衰弱。它最主要的表现就是疲劳、失眠、记忆力差等。并且他们对于一些刺激会过度敏感，比如声音和光线的刺激，只要有点点声音那那么就是睡不着的了。所以很多出现神经衰弱的人都会因为睡眠而烦恼不已，他们不是不想睡也不是睡不着，只是因为自身太敏感而无法入睡。所以他们需要保持有一个良好的睡眠环境，没有任何光线和声誉的刺激，否则是没有用的。

其实通宵睡眠少这个方法来并不适合我，因为它是以伤害自己身体健康为代价的，还是找一些促进睡眠的方法吧。比如睡前进行适量运动还是不错的，因为运动会提高我们的体表温度，而当睡觉时温度又会慢慢下降，体表温度差值越大就越容易促进睡眠，并且每天坚持体育运动对身体健康也是有好处的。除了睡前运动睡前泡泡脚也是一个不错的选择，它可以加快体内的血液循环从而让睡眠更舒畅。

通宵睡眠少主要就是这几个原因引起的，大家现在知道了吗。如果大家也不想通过这种方法来改善睡眠的话那么还是按照自己的睡眠习惯来进行调节吧。在这里奉劝那些喜欢熬夜的一句，虽然你现在年轻认为通宵熬夜没有什么事情的，但当你到了老年期就会知道曾经犯过的那些错现在都体现出来了，那个时候你后悔都晚了。

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