睡眠很深叫不醒这说明睡眠质量很好

相信很多人都觉得这样的睡眠情况是比较好的，那就是睡眠很深，不敢周围环境有多么嘈杂都不能把你叫醒。大家是不是认为这种睡眠就是优质的睡眠，但真实情况并不是这样。深度睡眠确实可以带来很多好处，但同时过长时间的深度睡眠也会危机到身体健康。因为任何事情都有两面性，它可以给你带来收益同时也可以给你带来危害，具体的就要看自己是怎么做的了。

先来和大家介绍一下睡眠很深对身体有哪好处吧，深度睡眠可以提高身体的免疫能力。当进入到深度睡眠状态时就会启动自我修复功能，这个时候身体就可以得到有效的修复和调整了。每一次深度睡眠可以修复一点，那么多次之后身体就完全恢复健康了，自身的免疫能力也能得到最大的更新。免疫能力变强了那么抗病能力也就会变得更强，不用害怕疾病的困扰了。

（睡眠很深1-1）

深度睡眠对人体的益处不仅是烤鸭提高免疫力，睡眠很深可以加快身体的新陈代谢，让我们充满活力。人体的排毒时间基本是在晚上睡眠之后，肝脏和肾脏会开始进行排毒，除此之外还会进行全身血液循环加快身体的代谢速度。有人说过好皮肤是睡出来的，这句话没有错，因为睡眠质量差就会导致皮肤变差容易长斑和皱纹，并且睡眠不足还会导致激素水平发生紊乱，体内就会存留很多毒素和垃圾，这对身体会造成很大的影响。

所以深度睡眠不可少要是没有的话那么生活和工作就会变得一团糟，但是如果你到达睡眠很深叫不醒的这种地步的话，那么我认为这就不是一件好事。因为正常人的深度睡眠时间是在2-4个小时左右，然后就会转变为浅睡眠。如果深度睡眠时间过长那么一定是你的睡眠质量有问题或者是太过劳累导致的，若是后者就没有什么关系，但若是前者的话就要进行注意了。长时间的深度睡眠会对心理健康产生影响，极易出现较大的情绪波动。

睡眠很深在生活或是工作中都是一种不好的情况，并且长时间进行深度睡眠会使大脑保持在休眠的状态中，会导致大脑的神经缺乏敏感性。在一些学习问题上或是处理事情时会出现注意力不集中或是反应迟钝等情况，严重一点的还会出现认知障碍。因为长时间大脑神经也是需要时常锻炼的，古人说过学而不思则罔说的的就是这种情况，不经常动脑的话你的反应能力就会比别人慢半拍。

所以总的看来睡眠很深叫不醒并不能代表睡眠质量很好，但若是没有深度睡眠也是不行的。这个只能说是具体情况具体分析，它不能没有但也不能保持太长时间。所以如何把握还是要看大家自己是怎么做的了，因为每个人的睡眠方法都是不一样的，我的方法可能适用于你但 不适用于他，所以就不和你们说了。希望你们可以找到适合自己的方法，早日解决自己的睡眠问题。

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