睡眠时间变少对青少年健康有危害吗

每个人都说青少年是祖国未来的花朵是民族的希望，但是为何还有很多老师布置很多作业来缩短他们的睡眠时间，他们难道是不知道睡眠时间变少对青少年的危害有多大吗。因为他们正处在成长期，睡眠时间基本都在八到十个小时左右，但是大量的作业将它们的睡眠时间压制到六到七个小时，虽然有一些学生挺过来了并且最后取得了不错的成绩，但大部分学生就是因为睡眠问题没有成功并且身体发育也不太好，虽然这其中也有他们自己的原因，但作业问题还是占据大部分的。

睡眠时间变少对青少年真的是有很大的伤害，如果你们不信的可以和我一起来看看。首先睡眠时间减少会使人变得愚钝和健忘，睡眠对于一个人的思维和学习有着决定性的作用，睡眠不足会损害人的注意力、警觉性以及专注性，这些都会导致孩子的学习效率变低。还有就是睡眠不足会导致记忆力变差，白天学习的东西到了第二天就会渐渐忘记，本来这些东西都是在睡眠过程中进行巩固的，但由于时间太短所以第二天就会忘记昨天学习了什么，这样你的成绩还会不变差吗。

（睡眠时间变少1-1）

睡眠时间变少不但会影响学习还会影响身体健康，因为身体所需的生长激素一般都是在晚上进行分泌的。生长激素可以促进骨头和软骨的发育，要想长得高那么睡眠质量一定要好。有人专门测试过在睡眠过程中生长激素是成倍的增长，最多可以达到白天分泌量的五到七倍，而白天分泌的就非常少了。大家想要长得高的话就要保证自己的睡眠时间，否则你在那里就永远是一个小矮子。

睡眠时间变少就会导致皮肤变差，那是因为皮肤有一个自我修复时间一般是晚上十点到凌晨两点，如果睡眠时间减少并熬夜的话，就会破坏人体内内分泌系统的正常循环，从而皮肤就会变得干燥、没有光泽。这个时候整个人看起来就像老了十年一样，因为整个皮肤发黄并有粉刺、黑斑等，所以这样的你是否都不敢出去见人了。大家要是想要拥有的好的皮肤还是要少熬夜为主。

在睡眠时间变少的最后一个危害就是影响肠胃功能，到了晚上身体的各项身体器官都是需要休息的，肠胃也是一样的。如果睡眠时间减少的话那么为了维持身体正常的运转就需要吃一些东西，那么这就加重了肠胃的负担，长此以往肠胃功能可能就会受损，当下次在吃夜宵的时候可能就是在别的地方度过了。所以不管是为了身体健康还是为了学习成绩都要保持充足的睡眠时间啊，只有这样我们才能不负青春。

这句话大家不要看着它挺好笑的，这是我经历过后才总结出来的。当初就是不知道睡眠的重要性，睡眠时间变少，到最后有时候都不睡觉了。后来才发现这样是不行的，因为不但学习成绩下降了身体各项机能也开始出现问题了，好在及时醒悟并没有酿成大错，但那次的经历永远都不会忘记了。希望大家不要走上我的路，可以及时醒悟过来书写出属于自己的人生。

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