睡眠不好的原因是什么人易中招

普通生活中吃穿住行作为人们生活的主题经常被人讨论，但是还有一个因素是普通老百姓最稀松平常的也是需要重视的那就是睡眠。睡得好才能吃得好生活的开心愉快做事情自然有干劲，当然睡眠睡不好也是很多人的困扰之一，那么睡不好的原因是什么呢？什么样的人最容易中招？

说到睡眠容易中招很多人自然不放在心上，因为他们觉得自己活了那么多年自然懂得怎样睡眠，但是小编要强调的是人的一生中自然会有面临失眠睡不好的情况。这些睡眠不好的原因因人而异因事情不同睡眠不好的程度也有轻有重，轻度睡眠不好的患者最多只是几天睡不着睡不好而已，严重一点的一个星期总有那么几天怎么睡也睡不着属羊数到了几千只还是无法入睡，这就造成了一定的睡眠障碍。更严重的是哪些神经容易衰弱的人，他们是最容易中招的人群，睡眠不好的原因在他们身上得到了充分的体现。

(睡眠不好的原因1-1)

小编在此总结一下中招后的睡眠不足种类，睡眠按照入睡难度可以分为偶尔睡眠不好、间歇性睡眠不好和持续性睡眠不好三大类。睡眠在我们的生活工作学习中扮演者非常重要的角色，也许小伙伴们会有这样的感受：偶尔的一天睡眠时间不够睡眠不好的原因或者睡眠老是做噩梦被惊醒，第二天醒来无精打采做什么事情都不在状态。

这其实只是轻度的睡眠不好的原因造成的结果之一，长期睡眠不好的话你会发现记忆力变得越来越退化。身体的免疫力逐渐下降更容易疲惫容易患病，对一件事情的判断力降低做事不在状态皮肤也会出现松弛肤色异常等原因，当然这些现象可能不会集中出现在一个人身上，不同身体状况的人中招后会由于睡眠不好出现各种身体预警信号。

在小编看来想要找到睡眠不好的原因其实相对简单，小伙伴们只需要认真回想一下是什么时候开始睡眠变得困难，躺在床上翻来覆去几十上百次才能入睡；什么时候睡觉相对容易而且睡得充足。这些个人情况对自己的睡眠分析很有帮助，因为很多人是因为吃了油腻油炸的食品辛辣的食物或者喝了咖啡、啤酒等一些容易造成人兴奋的饮料才会变得入睡困难。当然了睡前玩电子设备、穿着衣服睡觉、睡前喝的水太多这些都有可能是睡眠不好的原因，还有的人可能是因为身体原因体虚亚健康或者听觉敏感容易中招造成难以睡眠。心理或身体方面的原因造成睡眠不佳其实应对方法很简单，身体原因去医院检查中药滋补、多锻炼身体保持体内新陈代谢正常；心理原因导致的睡眠不好需要进行催眠等各种心理疗法。

有的时候很多人中招后会因为睡眠不好的原因心情不好脾气暴躁，其实我们应该多想一想好的方面，比如我那么早起来一定会有需要我做的事情。保持良好的身体是做好工作的必要因素之一，无论是学生、白领、工人身体健康都是基础毕竟活着才能创造属于自己的精彩生活，小编在此祝愿小伙伴们生活幸福、家庭美满，每一天都能找到新的惊喜。

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