初伏吃什么好有哪些方面的食物推荐
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在现今的社会中，虽然说现在大都是采用公历的方法来计算时间的，但是中国传统文化和习俗留下了的农历也是非常实用的，比如说节气、传统节日，特殊时令等等，也都是能够起到非常不错的作用的。也正是因为有着这些方面的影响，所以说其实还是有着很好的作用的。而在传统和习俗和民间当中有一种说法，就是三伏天了，这个属于夏季的特殊的时段，其实是非常的炎热的，而对于这种情况的应对，也应该是有着非常多的较为不错的方法的，而其实较好的一方面就是食疗的方法了。其实也算不上食疗，只是吃一些适合这个阶段吃的水果蔬菜和食物，防止人体出现不良的症状。那么这三伏其中的初伏吃什么东西好呢？
其实按照我们国家传统的日历上面来说的话，初伏才算是真正的亚热的夏天的到来，而毕竟“冬练三九，夏练三伏”也是因为“热在三伏，冷在三九”嘛，所以说夏天最炎热的时候应该是从三伏开始的。而初伏是三伏中最早的一个，大约持续十天左右，那么初伏应该吃什么东西好，或者说初伏吃什么能够防止出现一些不健康的症状呢？
首先就是要多吃一些能够帮助到健脾养胃和清热解暑方面的食物了，因为炎热的夏天不仅是很容易让我们的身体的相关方面感觉到不适应的，而且还很容易上火的，还有情绪方面的烦躁不安、焦虑失眠症症状，而这些在夏天的话，算得上是较为常见的情况了，而这种情况必须要下火的，这样才能够起到很好的作用。而这些方面的食材当中，其实苦瓜和西红柿就是非常好的下火的选择。
其次初伏吃什么就是要多吃一些苦的味道的食物，而这些食物和蔬菜等，大多数都是有着非常好的解暑清热、减缓消除疲劳和健胃开胃、增强食欲和防止中暑等方面的作用的，比如说一些苦瓜、苦菜和苦荞麦也都是有着很好的效果的。
然后就是可以多吃那些补气滋阴方面的食物的，因为初伏到了之后的天气是非常的炎热的，人们很容易出汗，而这样对于人体内的气方面的消耗就较大，而且还很容易伤阴，所以说虽然没有病，但是还是能够感觉到身体虚弱的。而出现了这种情况的话，不止是要适当地补充水分的，而且还要多吃一些补气滋阴的食物，并且清淡一点的效果是更好的。像是那些山药、打造、鸡蛋、蜂蜜、木耳、豆浆等效果都是不错的。
还有就是初伏吃什么要多吃那些含有丰富的蛋白质的食物了，因为初伏之后的天气非常炎热，人体内的消耗和新陈代谢也就会更加地快了，这样如果人体的营养要是跟不上的话，就很容易出现各种的情况的，所以说要根据每个人自身的情况适当地补充一些蛋白质的，一天来说大概一百到一百二十克都是适合的。而其实蛋白质也是分为植物蛋白和动物蛋白的，植物蛋白不用来了，而动物蛋白就是冲鸡鸭肉和各种瘦肉值周获取的，属于平性或者是凉性的肉制品都是可以的。
总体上来说，其实初伏吃什么这些方面也就有着很好的作用了，希望这些也能够对你有着一定的参考价值。
