自我感觉总是睡不够没精神相关原因

很多的人们在当下的社会中总是面临着各种各样睡眠的问题：有些是睡不着、失眠，有些是睡眠质量差、容易惊醒早醒，还有的是感觉怎么睡都睡不够。当然了针对这些不同的睡眠问题，人们都在根据自身的症状来寻找相应的解决方案，以求处理好之后能有个好睡眠，今天我们主要来说说睡不够没精神这方面的问题。

大家都知道睡眠不足或者失眠都是因为没有达到正常的睡眠时间，但睡不够的情况却是达到甚至超越了正常的睡眠时间还是感觉到不够、整个人没精神。很多的人们会因此出现经常打瞌睡，精神涣散的状况，大部分的人们都以为是没睡够睡好造成的，其实这方面有很多的原因，也算是睡不够没精神的原因有这些：

（睡不够没精神1-1）

首先，是人体方面的血液器官运行异常原因：简单来说如果出现睡不够没精神的状况可能是人体内的血糖、血脂和甲状腺异常导致的，如果人们因为其它疾病而血糖、血脂增高，是会感觉到困乏，整个人没精神的；同样的，如果出现了甲状腺功能减弱的情况，人们也会感觉到容易疲惫和精神状态差的情况。

其次，就是较常见的一些人们经常伏案工作很长的时间：因为像是一些编辑、作家或者是学生老师等待需要长期伏案工作的职业，长时间保持那个工作姿势和状态，肯定会没有精力来让自己更有精神了，会感觉到很累，这也是睡不够没精神的原因中一种。一般来说人体是通过关节、肌肉的运动作用来产生能量损耗让人感觉到累的，这一种工作状况的消耗其实不正确。

然后，就是一些患有贫血、气血不足的人们也会睡不够没精神的：如果一个人贫血是会导致身体虚弱的，这样自然就精神不振了，贫血所导致的低血压低血糖现象也会造成人们感觉到犯困和全身无力的症状；而至于气血不足方面会导致血液新陈代谢减慢，自然精神不够振奋了，而且严重一点的会让血液循环不顺畅从而导致上火，人们自然就更感觉到没精神疲劳了。

还有，就是一些人们已经出现了抑郁的状况受此影响的：因为处于抑郁的情况下人们的心情心境会低落，会感觉到丧气和处于消极状态，这样也会导致睡不够没精神的。一些抑郁患者们会感觉到乏力，做任何事情都没精神，不会感觉到快乐、不喜欢社交、总感觉到困想睡觉但有可能睡不着等等的症状。

最后，就是严重一点的已经出现了嗜睡症的情况：这种症状的表现也大概是睡不够没精神的情况，但它并不是单独出现的，往往是由于人身体其它方面的疾病所伴随着出现的，像是内分泌方面、心脑血管方面、感染病方面、新陈代谢方面等的疾病都有可能会出现的，它只是最初的表现。所以如果出现这种症状的话，要及时去医院进行检查从而对症治疗。

 

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