睡眠不好易醒怎么办怎样一觉到天亮

随着年龄的增长不但身体健康变得衰弱了就连睡眠也出现了很大的问题，以前都是一觉睡天亮的，但现在只要有一点动静都会被吵醒并且醒后还难以入睡。有时醒来能睡着但是总是在做梦，并且那种感觉是十分真实的让我难以忘怀。那么对于睡眠不好易醒怎么办呢，是否有办法解决呢，这个你们不要着急，既然敢出现在这里那么肯定是有了相应的解决方法啊，不然在这里干吗啊。

睡眠不好易醒怎么办，要想解决问题那么就必须先要来了解问题是怎么来的，也就是睡眠不好的原因是什么。第一个就是神经衰弱，神经衰弱的人大脑长期会处于一种持续性的紧张的状态，这时对于一些比较刺激和敏感的声音就会出现不适。其中最明显的就是当睡着之后易被惊醒，其中最主要的刺激因素就是光源和声源，这两点是最为主要的，轻微的一点动静和光亮都会影响到睡眠。

（睡眠不好易醒怎么办1-1）

第二点就是精神压力过大导致的，因为白天 工作压力或是生活压力在或者是遇见了不顺心的事情，这些都会造成睡眠不好易醒。所以当工作上有问题或是生活中有困难时一定要及时说出来，不然很容易造成心理负担的。除此之外还有可能是由于呼吸暂歇综合症引起的，它是指在睡眠时呼吸会暂停一段时间，至于时间长短就不是我们可以控制的了。不过有一点要注意那就是时间不能太长，否则就会一睡不起了。

那么睡眠不好易醒怎么办呢，这个其实治疗也是非常简单的，只要做好的这几点就是没有问题的。首先就是写一份备忘录，很多人都是因为工作而导致睡眠不好的，尤其是当第二天有重要的事情就更难以入眠。这个时候可以写一份备忘录，然后将明天要做的事情重点标记出来，提前做好规划和行程。这样不但可以让自己安然入睡还不用怕扰乱明天的安排，所以有时候随手写备忘录也是一个不错的习惯。

出现睡眠不好易醒怎么办应该怎么解决，其它的方法不知道反正不煲电话粥肯定很实用。现在很多年轻人都喜欢在睡前给家人或是对象打电话。一打基本都是一两个小时，这样对睡眠是没有好处的。无论是打电话的还是接电话的人，它们在经过长时间的通话后就会显得兴奋不已，尤其是大脑会促进荷尔蒙的分泌，并让大脑产生兴奋。所以很多晚上打完电话的人都会无心睡眠，这会影响到第二天的和行程规划，所以奉劝各位小年轻们不要在睡前煲粥了真的没有什么意思。

对于睡眠不好易醒怎么办大家知道了吧，下面是否就要来付出行动了。因为睡眠问题对于对健康有很大的影响，所以必须要早日将其解决，否则等后面身体健康出现了大的问题后那么就后悔莫及。不管是关于睡眠的问题还是其它的问题，大家都要多加注意，因为身体是自己的，如果出事的话是没有人关心的。

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