睡眠能力提升工作效率更加专注

睡眠作为人一生中必不可少的活动人们几乎每天都在做但是可能有人不知道睡眠也是一种能力，睡眠能力强的人能够花费很短的时间达到很好的睡眠效果质量高速提升，很多人都清楚睡眠好不好和每一个人息息相关，那么如何将睡眠能力提升工作效率更加专注？

晚上得到了充分的休息有一定的睡眠能力那么白天醒来自然就神清气爽干什么事情都有动力，哪种整个身体充满了力量的感觉是很神奇的感觉到自己的精力好像用不完一样，说一个睡眠能力比较强的人大家可能就清楚了睡眠能对工作产生多大的影响，当然小编建议不要想这些人学习他们的睡眠不算是正常人的睡眠。我们都知道达芬奇留下了世界名画蒙娜丽莎但是很少有人知道达芬奇一天只睡三四个小时，而且天天如此却仍然有用不完的精力提升工作效率更加专注，而且达芬奇不仅仅是绘画能力强在建筑、计算、天文等各种方面达芬奇都很有造诣，这得益于他睡眠能力中每天比别人多出来的几个小时积累下来就比别人多干几年。

（睡眠能力1-1）

当然并不是每个人都能做到像达芬奇一样睡眠能力强有更多的工作时间来提升工作效率让自己更加专注，一件事情如果自己不喜欢那么想要提升工作效率只能够通过调整自己的工作和精神状态来改变，人们的睡眠时间是固定的但是在睡眠的时候人们可以提升自己的睡眠能力和质量，让自己得到充分的休息之后醒来就不会犯困打哈欠工作也会更加专注。很多公司和企业安排午睡的原因也是想要让员工有一个很好的睡眠休息环境，午睡虽然不能够缓解熬夜晚睡带来的伤害但是能够及时拥有睡眠能力也会让自己的工作状态不至于过低，最可怕的就是白天明明很困就是忍着不睡工作结果效率没有提升还瞌睡打哈欠想睡睡不了很难受。

其实早睡早起有利于身体健康这个道理很多人都明白而且也都懂只是拥有睡眠能力做起来会很难，人们总是在晚上不睡觉到了白天困的难受因为没有睡觉而后悔，这样日复一日一直进行着恶性循环终于熬到了周末能够好好的睡上一觉，但是周末晚上不睡白天睡觉的话看似是不困了但是熬夜对身体的伤害是无法恢复的。

人们都知道自己什么时候工作效率提升最佳更加专注仔细回想那个时候基本上都是睡眠充足的状态，人们晚上没有得到很好的睡眠能力那么到了白天就算喝咖啡提神工作效率也会很低，因为大脑和身体各器官没有好好的休息人们的反应能力、注意力和记忆力都会有所下降。其实从时间的角度来看人们每天的时间都是24个小时并没有增多或者减少，反而人们经常熬夜晚睡会影响寿命减少自己的时间，最终熬夜的人会非常困选择在其他时间补觉到最后人们并没有因为熬夜而有了更多的时间，只是把白天的时间挪到晚上用而已而且还不健康。

睡眠作为人们经常谈论的话题很多人有一些睡眠上的误区会影响工作效率提升和更加专注，比如很多人更加看重睡眠时间而不是睡眠质量因为睡眠能力提升没有方法，还有一个误区就是晚上熬夜不睡觉然后通过白天睡觉能够弥补过来其实并不能，身体是自己的睡眠也是自己的保护好身体健康比什么都重要。

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