蜂蜜促进睡眠对于失眠也有用吗

一到了晚上很多不甘寂寞的小伙伴们就开始了他们的行动不管是打游戏还是看电视剧或动漫，其实很多人熬夜和晚睡并不是因为他们不想睡而是因为他们关掉手机发现睡不着还不如再玩一会，这种情况是由于很多种原因导致的也有可能他们之前的睡眠很好只是养成了坏习惯，那么蜂蜜促进睡眠对于失眠也有用吗？

我们都知道中国人擅长用食补的方式来养生和治病这其实是有一定的道理的，饺子最开始在中国古代流传下来其实是为了驱寒保暖而发明的，饺子里面可能会包裹着很多可以食用的中药但是吃起来非常美味，于是每年到了冬天人们就习惯于吃饺子来应对严寒这就是我们所谓的冬至吃饺子。对于睡眠不足和失眠其实中医也是有很多食物疗法比如酸枣仁煮粥、桂圆莲子粥等等，蜂蜜促进睡眠的效果也很好所以也会被用来作为各种熬粥的材料有安神舒心的作用，当然食物养生治疗睡眠是要有一定的周期才能见效而且需要配合着健康的运动和良好的心态。

（蜂蜜促进睡眠1-1）

失眠算有时候算是一种疾病给人们带来很多困扰焦虑抑郁等一些情绪都是因为失眠而引起的，有时候失眠又不算是一种病因为简单的通过健康的饮食调理和规律的运动就能够很好的恢复，有时候治疗失眠压根就不用吃药就能解决一切都是靠古人传下来的饮食调理智慧，像蜂蜜促进睡眠这件事情可能古人在几千年前就已经发现了。我国应对各种表面的疾病讲究深入病理对症下药找到病根之后才能药到病除，比如一个人咳嗽不仅仅是因为感冒了这么简单这只是表面现象，实际上咳嗽可能是由于晚上不盖被子着凉导致的也有可能是肺部出了某些问题，你会发现一些疾病的病根有大有小有严重的也有轻缓的睡眠失眠也是如此。

蜂蜜促进睡眠这是我们都知道的事情对于失眠蜂蜜也有用吗这就需要我们进行深层次的分析了，众所周知成人每天的健康睡眠时间为6-8个小时但是也不能长期睡6个小时不然状态会不好，而且每天睡的6-8个小时必须是在夜里规定的时间段内比如21点到6点人们是必须要休息的。如果一个人经常不按生物钟的作息规律睡眠那么可以想象不久之后他可能就会身体出现问题，就算是一天只睡4个小时的爱因斯坦也没有说放弃晚上最佳休息的时间，他只是把自己的睡眠时间分成多个时间段而已当然这种睡眠方式不同人也学不来，因为突然颠倒昼夜节律会对身体造成损伤。

晚上人们需要得到恰当的休息才能够保持白天有出色的状态，如果一个人翻来覆去睡不着那么多半是失眠了当然蜂蜜促进睡眠也能够治疗失眠，关键是能不能找到失眠的原因如果是偶尔几天失眠那么饮食中加入一些蜂蜜或者沏蜂蜜水都能够得到有效的缓解，如果是心理原因造成的失眠而且是长期失眠那么蜂蜜之类的助睡眠食物只是起到辅助作用。

古人经常讲人们做事要追求天时地利人和失眠的人想要有一个好的睡眠也是如此，良好的心态、规律的饮食和恰当的运动能够给人们带来勃勃的生机，蜂蜜促进睡眠含有的各种维生素和氨基酸还能够补充营养关键是要有其他两者的配合。

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