怎样建立良好宝宝睡眠习惯

好的睡眠是直接影响我们的身体健康，更何况是小孩子。很多宝宝的睡眠其实并不规律，父母也不会及时去培养和发现。睡眠质量的好坏可以直接影响宝宝的身体发育，对宝宝的成长有着至关重要的作用。那么我们做父母的应该如何建立宝宝睡眠习惯，我们做家长的应该注意对宝宝健康发展更有好处呢？

首先第一点家长要明确的知道宝宝的睡眠时间是比我们成人要多5-8个小时的，白天清醒的时候饿了就吃奶，尿了拉了换尿布，基本清醒时间很短。白天睡的时间长了晚上就会有闹腾几次的时候。随着月份越大，婴儿宝宝会慢慢的在晚上睡觉时间更长一点，白天休息时间缩短，清醒时间更长。

（宝宝睡眠习惯1-1）

第二点做家长的要及时发现宝宝的睡觉时间点，容易犯困睡觉的时间。当宝宝前面还比较清醒不一会就开始哭闹，眼皮明显有了困意的时候就说明宝宝该休息了。也或者当宝宝打哈气的时候，或者特别喜欢粘人的时候渴望有安全感这说明有了困意要睡觉了。如果宝宝在非常清醒还能玩闹的时候就说明不困，这个时候一定不要强制她睡，反而会让他烦躁，就算睡着了也睡不好，容易闹腾。在家长们发现宝宝睡眠你习惯的时候不要和他的习惯反着来，尽量去维持她的睡眠状态就好。

第三点孩子经常在婴儿车上睡着的时候，不要强制叫醒他。婴儿车内的安全带系好就可以，下车后轻轻的将婴儿车直接搬下车，不要把宝宝直接抱下来这样容易惊醒他，破坏宝宝睡眠习惯。第四点不要经常在路上睡。有的时候家长由于工作或者旅游要带孩子一起，可能宝宝们在半路上就容易困，长时间的在路上睡觉会造成孩子睡觉敏感，睡不踏实睡眠浅的情况，而且很不容易形成睡眠规律。

第五点在睡眠时间内尽量让宝宝睡眠时间长一点。其实宝宝在半年之后就会睡眠时间所以，白天清醒的时间越长。白天睡眠时间可能会在两到三次。每次睡觉的时候不要只睡个十几二十分钟的，尽量时间长点，清醒的时候就陪她好好玩，消耗宝宝清醒时的精力，这样再睡觉的时候时间会增长且睡眠质量很好。宝宝睡眠习惯是一点一点被家长养成的，不要觉得是个麻烦事急不可耐。宝宝们睡眠时间长了家长们才会多放松多休息一会。

第六点不能刚吃饱就要睡觉。其实很多宝宝都有这种习惯，饿了吃完奶就会犯困，紧接着就睡了。还有正吃着奶就睡着了。其实这样是不对的，这样会让他对奶嘴产生依赖，没有奶嘴就睡不着没有安全感哭闹不止。在发现宝宝睡眠习惯的时候最好将吃饭和睡觉的时间调整开，别让宝宝有这种不好的习惯，长大后会更加难搞。

以上这些就是我们做家长的要注意和培养宝宝睡眠习惯，让宝宝学会独立睡觉是非常有帮助的，随着孩子慢慢长大就会有一定的独立意识。宝宝是爸爸妈妈的爱情结晶，是家长们的宝贝疙瘩掌上明珠，一定多多注意宝宝们的一举一动再来做出反应和决定。上述文章是小编这期对宝宝的睡眠习惯来讲的，爸爸妈妈为了宝宝的健康发育一定要学起来哦！

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