经常泡脚促睡眠对身体的好处

睡前泡泡脚对睡眠和身体是有极大的好处，因为我们每天都用脚走路，他的辛苦劳动不亚于我们身体其他的任何一个器官。脚部以及周围都有很多重要穴位，所以在医学上都被成为第二个心脏都是有原因的。很多人都喜欢睡前泡脚促睡眠又解乏，泡脚都有哪些好处呢？泡脚有哪些方法对睡眠更好呢？

有哪些泡脚的方法更好呢？都有哪些效果呢。首先可以用醋来泡脚。有点常识的人都知道醋能软化血管，不容易血液淤堵。喜欢吃醋的人基本上不会得心脑血管等疾病。为什么，因为能疏通血管，让血液都能正常流通。而用醋来泡脚呢，首先一点就是可以杀菌消炎。有脚气比方说脚瘙痒长痘脱皮有脚臭的情况都可以用醋来泡脚。另外在热水中加醋可以提神醒脑消除疲劳泡脚促睡眠增强身体体质。对缓解身体劳累有很不错的效果。

（泡脚促睡眠1-1）

第二种可以用花椒水泡脚。花椒包50g左右，滚烫的热水加入花椒包。大概五分钟左右，或者等水温度降下来适合脚放下的时候就可以进入泡脚了。这个花椒泡脚比单用热水泡安神的效果要好的多。这个主要效果就是安神助眠，对于入睡困难和半夜睡不踏实的人群来说非常适合。泡脚促睡眠的说法其实不是空穴来潮而是有根据和明显效果的。

第三种泡脚助睡眠的方法生姜。生姜切片放入煮沸的水中，可以适当的放些醋，更能促进睡眠和增强体内代谢，让身体消除疲劳，缓解压抑的心情，而且还能去除体内的寒气。这种泡脚法对女生来说更合适，尤其是来姨妈痛经，冬季经常手脚冰凉的女生效果最好。因为生姜本身就有杀菌活血促进血液流通的效果。用生姜泡脚促睡眠可以很好的刺激脚底的穴位，加上按摩效果更佳。

辛苦了一天的我们要学会泡脚来释放压力和缓解疲劳，在泡脚促睡眠之外还有哪些对身体的好处呢？首先就是促进血液循环。人体中的血液毛细血管对温度有极高的敏感程度的，热胀冷缩的原理在他们身上运用的是淋漓尽致。遇到冷温度就会收缩血管，血液不流通或者造成供血不足。遇到热温度血管就会张开，就像我们出汗这就是身体的血管在膨胀所以就会发汗。长时间泡脚对脚部的穴位都有一定的好处，血管在处于膨胀的过程中就是有利于疏通血管，促进血液循环。冬天天气非常寒冷，泡泡脚既能抵挡冬天的寒冷还能让身体暖和起来浑身有劲，泡脚促进睡眠增强体质还能延长我们的寿命。这就该说到第二点了，助眠增强身体体质。热水既能让血管张开，就说明对脚底的穴位是有刺激作用的。对大脑的血液流通也有一定的效果，减轻疲倦，从而放松精神安稳入睡。

养生是一门学问，其实你仔细研究研究还真的挺有道理，实践下来是很有好处的。其实对于我们人来说每天坚持泡泡脚促进睡眠，促进血液流通和增强体质，成本也花不了多少钱，就能买我们睡个好觉，身体又健康，这何乐而不为呢？

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