贫血与睡眠有哪些影响关系

贫血对于很多女生朋友来说是比较多见的，男生身上很少有贫血的。因为男生一般来说力量体质都比女生要强，所以贫血这种问题在他们身上几乎不存在。引起贫血的原因有很多，有人是因为挑食不爱吃蔬菜营养不想就会贫血，也有人是因为本身就有某种疾病才引发的贫血。比方说很多小孩子就会有这种情况。较轻的贫血其实就通过饮食来补充营养就可以恢复，但如果不把贫血当回事的话就会引起重大疾病。有人总会问了这个贫血与睡眠有什么关系呢？为什么我贫血就会睡不好觉呢？下面一起来了解一下。

首先我们先来分析贫血都有哪些原因造成的。首先就是吸收不好，这个时候就要考虑是不是身体的原因，比方说肠胃功能下降出现炎症或者其他疾病才会影响的吸收功能下降，导致贫血。一般肠胃不好的人是会有贫血这种情况的，遇到了就及时去医院就诊检查是什么究竟什么原因造成的。肠胃炎慢性胃病或者胃溃疡等等问题都会引起贫血，这些问题及时调理贫血也就会慢慢恢复正常。如果有重大疾病也不要怕，及时配合医生诊断治疗就可以。贫血与睡眠的影响关系其实非常大。只有贫血治好了睡眠才会好。

（贫血与睡眠1-1）

第二个原因失血过多。这个是比较通俗易懂的。血都流失完了肯定会贫血啊，不贫血才怪呢。一般失血过多的原因比方说人员伤亡的时候，再或者肿瘤息肉便血等等情况都会有失血过多的。只要有失血的情况就一定去医院及时排查确保自身健康。贫血与睡眠是两者共同存在的，不用担心你睡眠好了还贫不贫血，二者相互的。睡眠好了肯定就不贫血了。睡眠不好也有可能是贫血引起的。

第三种情况就是月经血量过多，其实也可以归为第二种情况，为什么要将这个贫血原因单拿出来讲就是有很多女同胞们不重视。月经血量太大就会导致体内太多营养成分流失，连续几天肯定会导致贫血的，而且睡眠质量也不好。所以在遇到这种贫血与睡眠的问题时，在月经来之前或者在来期间就要备好补血的东西，比方说红枣、枸杞、桂圆、古法红糖等补血物品。及时补血和营养成分，这样就不会造成贫血头晕没劲或者疼痛的情况。

在遇到贫血与睡眠的问题我们应该注意什么呢？第一就是饮食问题。营养要均衡全面，不要挑食，铁是最补血的，所以大家在吃蔬菜时可以多吃些芹菜菠菜等食物来补充。营养均衡且多样化。第二就是运动。平时每天可以抽出一点时间来锻炼身体，这样不仅增强体质还能促进血液循环，对贫血更有帮助，这样睡眠质量才会更好。

好了上面就是贫血的原因以及贫血与睡眠的影响关系，如果大家在平时生活中有遇到贫血或者失眠要先考虑是否自己身体出了哪些问题，去医院做个全面检查排查出问题及时调理和治疗。如果是小问题的话就可以从平时的饮食运动作息时间上来慢慢改善就好啦！

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