正常睡眠叫醒后有哪些危害

现在很多年轻人都被称为夜猫子晚上不睡早上不起，夜晚十二点钟声响起就是开始嗨皮的信号，早晨朝阳冉冉升起才该进入睡眠状态。除此之外有很多职业选手或者上学的学生都会通过闹钟来叫醒自己一晚的睡眠迎接崭新的一天。实则不然，你不知道闹钟叫醒对人的危害有多大。根据科学实验表明人睡眠状态下只有光能唤醒人体的生物钟从而清醒，光线是最好的生物钟和叫醒工具。当人体感受到光线的照耀时新陈代谢就会变快，从深度睡眠慢慢转入浅度睡眠再到醒来，这个过程是最自然和最不影响身体的自然醒来方法。那么正常睡眠叫醒情况下会对身体造成哪些危害呢？

实验表明数据分析年轻人应该保持在8个小时的睡眠时间是最好的，老年人一般比年轻人睡眠时间要短，一晚上可能最少的可能就睡四五个小时，其实对老年人来说这是很正常的现象，这也是为什么很多人都说老年人觉少的原因。年轻人保持睡眠时间的正好才能对身体好，但是由于社会的压力增大不管是学生还是在职场的年轻人都会被闹钟或者别的方法给叫醒然后进入一天的进程里，而这样对身体危害最大。首先第一点醒来后导致注意力不集中。睡的晚醒得早睡眠质量不好不说时间也下降。整天状态都是比较低迷和昏沉的，不管做什么事情都比较容易分神发呆和注意力不集中甚至记忆力下降，从而无法更好的工作和学习思考，短暂性的脑袋放空和思维混乱的情况。明明可以讲这件事情做好却无奈自己的精神状态没办法很好的完成从而气愤和苦恼。

（睡眠叫醒1-1）

睡眠叫醒后的危害第二点可能会造成睡眠衰弱。也就是我们常说的神经衰弱。当我们处于熟睡状态下被闹钟吵醒或者被人喊醒都会对大脑带来一定的损伤。你们一定听过这样的话当一个人被吓到的时候就会说一句我这得死多少脑细胞啊。其实说的没错，人体在熟睡下被搞醒脑细胞就会产生断裂或者不分裂，也或者造成脑细胞不稳定状态，所以很多人在被吵醒后会头疼会脾气不好就是这个原因。情绪暴躁和睡眠衰弱是最为明显的表现。有点情绪上的反应就不会及时调整甚至被无限放大，明明没那么生气也不太想发脾气但是还是控制不住的脾气。睡眠衰弱的表现就是睡不好，睡不踏实，睡眠变得特别浅特别轻，有点动静就会被吵醒，这个对上班族和学生来说最难搞。你可想而知被睡眠叫醒后危害有多大。

对宝宝来说更是影响极大，当宝宝被大声响吵醒后就有极大部分可能性影响到孩子的发育和智商。这种被暴力直接的中断睡眠叫醒的方法太影响孩子的心情和发育。让宝宝整天都昏昏沉沉无精打采，没办法融入班级环境和专注力极高的学习思考。

所以大家在了解被睡眠叫醒的后危害尤其是有宝宝的家长们，一定要以正确轻柔的方式从睡眠中清醒，这样不会反感被叫醒还不会影响发育和整天的心情，更好的促进身体健康和发育。年轻人也要保持好健康的睡眠状态，多加锻炼和控制好饮食作息习惯，不要做了闹钟的奴隶。

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