睡眠泡脚对身体有哪些好处

很多人睡眠不好都会在睡前泡脚，有人觉得泡泡脚可以舒缓一天的疲劳，卸下紧绷的状态。确实是。尤其是对睡眠质量差入睡困难总容易被吵醒的朋友来说睡眠泡脚是很有效的。当然坚持泡脚是可以对身体促进新陈代谢和身体平衡的。那么睡眠泡脚到底会对我们的身体带来哪些好处呢？泡脚时应该放些什么东西更舒服呢？

睡眠泡脚能缓解整天的疲惫更好的促进睡眠，在秋冬两季泡脚是最舒服的时候，工作一天回到家脚底非常寒冷，泡上脚就感觉全身都舒畅和暖和。对于爱泡脚的人来说好处非常明显。首先第一点睡眠泡脚的好处就是促进循环。很多人身体素质不是特别好，除了平时缺乏锻炼和饮水少的问题，也可以尝试经常泡脚。其实就是促进身体和血液循环，防止有血液不流通发生脑梗心梗心机堵塞血稠等等各种突发情况,想要改善身体素质差的情况可以泡泡脚更为健康。

（睡眠泡脚1-1）

脚部是人体第二个心脏，脚部血液循环畅通了对身体其他各个器官都能有促进循环的需要，从而更好的维持身体健康。第二点睡眠泡脚的好处解决手脚冰凉的毛病。有些女孩子在冬天表现的十分明显，特别容易手脚冰凉，尤其是在女生例假期间更为明显。在日常生活中经常泡脚是可以对身体有促进和保暖的效果。当空气寒冷温度比较低的时候很多朋友就会出现这种情况。泡脚可以让身体有回暖的效果，帮助保暖维持身体温度状态不那么寒冷。所以那些喜欢冬天穿短裙的女孩子一定要注意好保暖和做好保暖措施，回到家一定要及时泡泡脚促进身体循环和保暖哦。

第三点就是提高身体免疫力。有些人身体素质不太好经常容易感冒咳嗽打喷嚏，其实就是身体免疫力下降。当然也和平时的运动作息都有关系，长期以往的导致身体素质不健康。除了平时加强锻炼喝注意好作息情况，没事的时候可以进行泡泡脚来促进身体血液循环，身体的各种营养物质都能输送到全身各个器官，器官系统功能正常运行免疫系统才可以正常产生抗体从而增强免疫力。第四点好处改善睡眠。睡眠泡脚可以提高人们的睡眠质量。当人们精神压力太大的时候总是找不到发泄情绪的出口，身体和心里没办法做到放松的时候就会出现失眠和睡不好的情况。这个时候在睡前可以通过泡脚来让身体进行放松缓解紧张压力的状态，还是促进身体血液流通和循环，对入睡困难睡眠不好的人才能起到明显的帮助效果。

当然同样都是泡脚有的朋友就会问了用不用放些什么东西加快身体循环促进睡眠呢？小编在这里给大家推荐两个睡眠泡脚东西：生姜、白醋。生姜性温，有除湿的效果。泡脚的时候加入几片生姜片不仅有促进新陈代谢除湿保暖的作用，还可以促进和调理睡眠质量。泡法有两种。一种是我刚才说热水直接加入几片生姜片泡脚，第二种可以将切好的生姜片放入水中煮沸，慢慢放到适合的温度再泡脚即可。白醋的好处就是促进血液循环新陈代谢，缓解体寒的症状。当然还有杀菌消炎治脚气的疗效。有脚气的人或者脚臭的人可以用适当的白醋来治疗。泡法就比较简单了直接倒入要泡脚的水中即可，注意：白醋适量即可。

这几种睡眠泡脚的好处和方法都告诉你们了一定要操作起来，不仅可以提高自身免疫力改善手脚冰凉的毛病，还可以更好的促进睡眠和身体血液循环。睡眠浅睡不踏实睡眠质量不好的宝宝们一定多泡脚哦！

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