睡眠不足会变笨这是真的吗危害大吗

在现今的社会中，经常会出现一些诸如亚健康状态的情况的，而且如果在进行一次亚健康状况的相关方面的调查的话，相信状况可能会更糟糕，也可能差不多，甚至可能会更好，因为之前调查公布之后，一些人们也都注意到了自身的健康状况了，并且也都开始进行通过主动健身或者是采用养生保健产品的方法来进行弥补，所以说其实还是有变化的。当然了，在养生这方面，不同的人们还是有着不同的诉求的，而其实一些小的生活习惯方面的问题，偶尔的情况下也是能够涉及到养生的。而我们今天所要说到的关于睡眠方面的睡眠不足会变笨的问题，也都或多或少地牵扯到了养生这一方面了。

而其实说到了这个“睡眠不足会变笨”这种说法，其实我们在小的时候，很多的人们也都是听说过的，毕竟小时候爱贪玩，尤其是夏天，不太愿意睡觉，而这时候家长们就可能会说“不早点睡觉的话之后是会变笨的”，当时的孩子们信以为真，一般就去乖乖睡觉了，现在再听到这种说法，大部分的人们都是感觉到好玩，笑一下就过去了。至于这种说法真的是有道理的吗，具体的情况如何，大部分的人们都不会去探究睡眠不足会变笨这个看似无聊的问题的。

其实如果从具体的方面来进行探究的话，睡眠不足还真有一些可能会变笨一点的。也因为睡眠不足是对记忆力有着一些方面的影响的，人们的睡眠的状态分为快速动眼期和非快速动眼期，而睡眠不足的话对于快速方面是会造成不足的，而这方面恰好与人体的记忆力是有着一定的关系的，所以说睡眠不足最终所造成的危害这样就很大了。当然了，也并不是说每天必须要八小时的，其中只要是睡眠质量是达标的，少一点也是没关系的。

然后我们再来说说睡眠不足会变笨即睡眠不足的危害，而这些其实也是有着一些方面的影响的：先是可能会让人变愚钝，因为睡眠不足很容易导致一些与之相关的学习和思维能力方面的影响，甚至会导致记忆力下降；其次是会加速皮肤的衰老，这一点也是很常见的，就是如果说睡眠不足的话，皮肤自身不能够自我修复，自然就变差了；然后就是一些疾病的出现了，常见的是心血管方面的疾病，睡眠不足很容易造成的；最后就是间接的增重了，因为熬夜的话，时间长一点人们是会感觉到饥饿的，所以说就会吃东西，这样的话就变胖了。

当然了，因为睡眠不足有着诸多的方面的影响，而其中睡眠不足会变笨也是有一定的说法的，那么就需要今早进入睡眠状态了，这样的话才能够更有精神。而对于一些人们来说，不能尽快进入睡眠状态也是很烦恼的，而这就需要一些好的方法了：一方面是睡觉前可以泡脚一段时间来进行解乏，不会太疲惫睡眠就很轻松了，这一点也是很重要的；另外一方面就是睡眠前半小时尽量不要碰电子产品，因为看了的话，人体神经不能完全放松，就会不利于睡眠。

从上述信息来看，其实睡眠不足会变笨这种说法还是有一定道理的，所以说大家一定要保证充足的睡眠，或者说睡眠质量很高。

 

 

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