敲胆经的最佳时间及具体的作用方法

在现今的社会中，养生保健这方面其实在大多数的情况下也都是有着很好的方面的作用的，当然了，这也与人们的关注自身健康和重视养生这方面是分不开的。而其实在养生方面的一些方法中，如果稍加钻研就会发现，其实很多的方法都是从中医中草药和原始的天然植物及其它物质的材料中来的，所以说在养生这方面，中医学所做的贡献可是非常大的。当然了，中医的贡献不只是一些中草药记载，还有着一些人体穴位按摩和一些特殊的运动的养生方法，而这些都是很好的一种养生的方式。今天所提到的敲胆经的方法，其实也是中医穴位的一种治疗方法。

其实绝大部分的人们还是不知道敲胆经的最佳时间和这种方法的作用的，更多的人们还是处于一种犹豫的状态的，毕竟这种方法在之前他们都没有听说过，所以大部分的人们还是在观望的。接下来为大家介绍一下敲胆经这方面的一些的作用，希望这些方面能够帮助到你在很多的方面起到很好的作用，让你更加了解和相信它。

这种敲胆经的方法是由之前的中医专家们发现的，所以说它本身是有着很好的作用的，而它的作用大体上的体现在这些的方面：首先是一些基础的减肥瘦腿的作用，这一点是因为它可以帮助腿部的胆经和排毒的通畅；然后就是能够是体内的气血更活跃，从而增强免疫力；还有技术增强腹脏的动力，畅通肝脏的气机气理；还有就是增强抵抗力的，是因为此穴位能够增强人体的正气。当然了也并不是说完全没有害处的，如果本身气血旺盛再做这个的话，容易引起上火和便秘；如果长期太频繁做，会导致胆经的淤积，产生相关的病情。

说完了敲胆经的作用，我们最重要的更应该说一些敲胆经的最佳时间和方法了。虽然说敲胆经这种方式对于时间的要求并不是太严格，还是有着一定的注意事项的。比如说在晚上十一点之后是不适合敲的，这时候的胆经不活跃但敲的话会影响睡眠的，再敲容易太过而出事；还有就是敲胆经的最佳时间一般在早上的七点到十一点这个时间段，这时候的胆经最为活跃，效果也是最好的。

还有一些其它的注意事项就是一些人们不适合敲胆经这种方法锻炼的，比如说那些本身就肝火旺盛、气血旺盛的人群，它们敲胆经是不会起到很好的效果的，甚至对身体有一定的危害的。还有就是孕妇群体了，如果在敲胆经的最佳时间敲胆经的话会对自身造成一定的疼痛和伤害的，这样的就得不偿失了。

然后就是具体的敲胆经的方法技巧了，敲胆经是从臀部到膝关节这一段来进行敲击，具体做法是手先握成空拳，然后用手背从下往上符合气血的流向的拍打，到膝关节处停止，两侧都要做，感觉到有点发热发麻，就说明做到位并且有效果了。还有就是可以坐着敲，也可以躺在床上腿伸直敲，媒体一两次都是可以的。

所以说，敲胆经这种方式的作用是非常大的，而且敲胆经的最佳时间也是有的，按照要求做就有着很好的效果的。

 

 

相关推荐：