睡觉抽搐的原因是什么-为什么睡着会抽搐？

睡觉抽搐的原因有哪些呢？有时候半夜睡着了突然就抽搐一下，这是为什么，是生病了吗？接下来咱们就来分析一下。

首先睡觉抽搐是什么样呢？很多朋友晚上睡觉偶尔抽动了一下这是不是抽搐呢？其实睡觉抽搐就是指在快要睡着时全身的肌肉会不受自身控制的抽动，有可能是一下还可能是多下。在抽动的过程中，还会感觉到仿佛自己从楼下掉了下去一样，然后瞬间吓醒。有时候出现不会明显，但经常出现就比较难说，会导致心理上害怕，甚至失眠。记得上个月某个周六我晚上睡觉梦到自己在楼层上打开一个门刚一个脚跨进去发现是空的直接就掉了下去，浑身上下 瞬间抽了一下自己就吓醒了，让我一晚上都没睡好，生怕再掉下去，即使是做梦也不想体验。

像我这种大家就用担心了，不是什么问题，很正常的。真正的抽搐是那种频率高，抽动严重的，就与癫痫相同，这个就需要在乎了。

那为什么睡觉抽动或者抽搐呢？

睡觉抽搐的原因第一种可能是因为平时生活压力太大了，导致晚上睡觉抽搐或者抽动，那怎么做呢才能避免睡觉抽搐或者睡觉抽动呢?应当在每天的下班后进行运动或者跑步，还可以攀岩之类的适当的释放一天的压力。

睡觉抽搐的原因第二种就是因为缺钙，缺钙的原因很可能就是你平时吃饭过于挑食，刚好与含有钙的食物擦肩而过。还有可能就是你根本不知道什么食物含有什么营养物质，不知道吃什么食物，自己需要什么食物。

睡觉抽搐的原因第三种就是因为你生病了，病因就是癫痫。只有这种病因你才有极大可能频繁的抽搐。为什么会有癫痫呢？什么是癫痫呢？就是你此刻正在吃饭或者跟人说话，突然全身开始抽搐，严重的话嘴里还会有白沫。主要得病的原因可能是：一、你是先天性的，就是生来就有，遗传的。二、受气憋得，生气严重还不释放就容易被气成癫痫。还有可能是脑部有疾病等。癫痫在受到刺激、或者生气以及着凉等情况容易发作，就会频繁的抽搐。

抽搐和抽动还是有区别的，如果你只是偶尔做噩梦抽动了一下，偶尔腿部或者胳膊等其他部位抽动了一下是正常的，如果你觉得不放心补补钙晒晒太阳就行。还不放心就去检查一下。

那抽搐呢，就不同了。可以负责任的说频繁抽搐就是病状，健康的身体是不会有事没事抽两下的。抽搐就是对你的警告，警告你需要注意、改善、治疗了。

那如果自己睡觉抽搐应该怎么做呢？

第一点，千万不能够紧张，睡觉抽搐的原因主要因素之一就是因为你紧张，而你发现自己抽搐了更紧张了那抽搐的频率就有可能增加，而应该让自己放松下来，安慰自己没事的，去做一些能够放松的事情，比如听听音乐，唱唱歌之类。实在不行就转移注意力呗，切忌不能够紧张。

第二点，给自己补补钙，先去了解每种食物的特征，再找出能够给自己补充钙的食物做成自己能够接受的饭菜，适量即可。还可以买一些牛奶或者奶制品。天气不错的时候晒晒太阳也很有效果的。

第三点，去医院检查一下自己是否有癫痫，如果有癫痫，你就需要接受医院的治疗，配合医生的工作早日康复，切记生活中要大度，身体最重要，没有什么是值得生气的。还应该放松自己，放空自己，没有什么大不了，不要想复杂了，现在医疗水平这么高，治好只是时间问题。

第四点，应该让自己的生活作息规律，保证自己能够早睡早起。越是自律对自己才越好。良好的身体素质是最重要的。

最后关于睡觉抽搐的原因以及解决的办法就已经分析完了，你一定要搞清楚自己是抽动还是抽搐，抽动不可怕，抽搐才可怕。抽动你也别太在意也不要不当回事，补补钙。抽搐的人也别太在意，适当放松自己。及时接受最好的治疗最重要。最后祝你睡得好，睡得香。