常出现早起睡不够是什么原因造成的

当下很多的人们总是有种睡不够的感觉，尤其是广大的年轻人们，其中一些的人们是因为经常熬夜而感觉睡不够的，但是还有一部分的人们每天可能十点半就睡觉了，早上7点多才起床按理说睡眠时间已经算是非常充足的了，但还是感觉到睡不够，这究竟是有什么原因在其中呢？

其实这种现象并不少见，有些人们虽然也算是做到了早睡早，但是他们早上起来之后还是感觉到睡不够，他们总是觉得自己做了很长很久的梦，而且睡眠的时候周围只要有很小的动静就会被吵醒了；这种早期睡不够的感觉在白天就会身体疲惫，周末会花费很长的时间来补觉；而另外的一些人们却有相反的体验，就是每天非常忙，晚上的睡眠时间也较短，但是第二天仍然有充足充沛的精力去工作，那么前者的这些人早起睡不够的原因就值得去深入研究了，毕竟会影响到个人白天的工作状态的。

（早起睡不够1-1）

值得注意的是，像是上述情况所说的早起仍然睡不够的情况，还感觉到身体疲惫、浑身无力、无精打采的情况，很有可能是“慢性疲劳综合征”这种症状的。这种症状不是因为身体内的其它疾病所引起的，而是只有长期疲劳的状况出现，而且在感到疲劳后休息一段时间还不能完全缓解的情况，外在表现为精神疲惫、头痛、记忆力衰退、睡醒精神不足等等。

当然了，从具体的情况方面来分析的话，人们感觉到早起睡不够的原因大概有这些的类型：

第一、睡眠质量差（深度睡眠不足）：按照科学研究表明，人体的睡眠其实是一个由浅入深的过程的，大概分为初睡、浅睡眠、中度睡眠、深度睡眠的过程，而着四个阶段为一个过程进行循环，很多的人们睡眠质量差就是缺少最为重要的深度睡眠过程，所以才会感觉到早起睡不够的，而且很容易被惊醒，而这就是睡眠质量差的表现。

第二、经常性熬夜：这一点其实也很好理解，尤其是在当下生存压力非常大的城市年轻人们当中，甚至一些学生们也会因为一些不可抗拒的因素去熬夜的，而这样长期以往肯定会造成作息规律紊乱的，身体各方面也会失调从而就会感觉到浑身乏力和睡不醒了，自然会对人们的健康产生不利影响。

第三、身体其它疾病问题：一些心脏、肝脏方面的疾病会产生一些副作用就是造成人们容易感觉到嗜睡的问题，当然其它的一些诸如糖尿病之类的也会让人们心烦焦虑影响晚上入睡和睡眠质量的。因为人们晚上睡不好不能进入到深度睡眠的状态和情景，自然就会出现早上起不来或者是早起睡不够的情况了。

此外，还有一些其它方面的原因，诸如心理作用方面压力过大导致睡不好以及一些人们睡眠过多但都是浅睡眠等等的原因。总之一定要找到人们早起睡不够的原因，然后针对此对症下药才能够解决这个问题的出现。

 

相关推荐：