常常出现失眠多梦睡不够症状的缘由

时代和社会发展非常迅速，让人们很容易出现生活压力不断增大的情况，而这样的情况长期下去，不少的人们就会出现睡眠障碍了，各种各样与睡眠相关的疾病都纷至沓来了。其实有睡眠相关的问题是现代人们非常常见的一种现象，像是失眠多梦睡不够等等的症状不少的人们都存在，今天我们就介绍一下多梦睡不够这种现象。

这种睡眠障碍的情况表现为：有些的人们虽然说没有失眠还是能睡着的，但是睡着之后却经常在做梦，还会导致自己因为梦境而反复醒来睡眠断断续续，睡的迷迷糊糊，这种现象算是一种半失眠的状态了。对于这种多梦睡不着的睡眠障碍问题一定要提高警惕，如果这种现象很严重就需要去医院治疗了，而如果没那么严重就可以采取相关方法偏方进行调理。

（多梦睡不够1-1）

虽然说对于多梦睡不着的症状不太严重的都可以采用自身调节和环境、食物方面的调理，但还是要找出造成这种症状的原因去对症调理，否则调理效果会大打折扣甚至适得其反的，那么造成这种睡眠问题的原因是什么呢？

第一、睡觉时候喜欢采用蒙头蒙面的方式：因为很多的人们在睡觉的时候非常不老实，一些的人们未来进一步制造黑暗的环境喜欢蒙面睡觉，但这种睡眠方式其实会影响到睡眠质量的。一般来说，如果人们在晚上蒙面睡觉的话会因为没有足够的氧气而吸收了大量的二氧化碳，从而导致呼吸困难，这样就很容易睡眠质量差还有经常多梦睡不够了。

第二、受到人本身情绪因素的影响：这里先说一下多梦的概念，就是指睡眠不踏实，睡眠中做多个梦而且它们交杂在一起，醒来之后还有杂乱的印象而且头昏和精神疲惫的情况。因为自身的内在情绪是会影响到心神的，而心神不宁肯定会影响到睡眠，所以它们自然有关了。像是一些抑郁、焦虑、烦躁、紧张、害怕等情绪都是会干扰心神从而影响到睡眠的，毕竟内心波动过大胡导致晚上睡觉的时候多梦睡不着且容易醒来的。

第三、就是一些周围环境因素和不良习惯造成的了：这一方面其实也很容易理解，就是说一些人们如果突然要去另一个地方住几天，会因为周围环境的变化而不适应，不利于睡眠会失眠或者多梦睡不着的，当然了除此之外如果多梦睡不够影响睡眠的环境因素还有自身压力和身体方面的疾病、情绪情感等，因为这是短期睡眠问题，只要找到原因采取对应方法就能够解决了。

这里注意要及时对上述现象找出原因进行针对性的解决，不然短期的失眠多梦睡不够等问题时间一长就会变成长期的了，虽然也与不良的睡眠习惯有关，但还是需要多加重视并且去调理处理的，严重或者自己没办法的话就去医院检查治疗。

 

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