喝绿茶影响睡眠吗与其它茶相比怎样

为何晚上喝绿茶就不容易睡着呢，反而喝红茶之后却什么事都没有还是可以睡着。经过调查明明红茶中影响睡眠的物质却比绿茶多，但反而喝绿茶却睡不着了。之前以为是喝茶就睡不着，但直到品尝了红茶后才发现以前的结论是错误的，并不是所有的茶都会影响到睡眠的。比如这个红茶，它就不会影响睡眠，那么喝绿茶影响睡眠吗？这是怎么回事呢，大家不要着急我这就给大家一一道来。

喝绿茶影响睡眠吗，要想搞清这个问题首先要知道为何喝茶就不容易睡着。茶中含有让人兴奋的咖啡因，所以当我们喝完茶后就会兴奋不已无心睡眠。这也是很人都喜欢用茶提神的原因，因为茶中含有的咖啡因要远比咖啡中含有的少，并且闻着茶香喝茶也是一种享受啊。有的茶中不仅含有咖啡因还含有茶碱，它会提高大脑的兴奋程度，茶碱的含量越多那么兴奋时间就越长。所以咖啡因加上茶碱就会让其毫无困意，即使是半夜两三点依旧是精神百倍。

（喝绿茶影响睡眠吗1-1）

那么喝绿茶影响睡眠吗这个是肯定的，因为绿茶中就含有少量的咖啡因以及茶碱，虽然两者的含量都不太高但它们互相搭配的话效果还是很不错的。所以不建议大家睡前喝绿茶，除非你是要进行工作还是做什么，否则还是将绿茶换成牛奶比较好。睡前喝牛奶可以帮助我们提高睡眠质量，牛奶中有很多物质都是可以助眠的，尤其是牛奶与谷类食物搭配。对于一些多梦易醒的人来说睡前喝上一杯牛奶还是很不错的选择，这样晚上睡得也会更加舒适。

关于喝绿茶影响睡眠吗它与红茶相比哪者影响更大，当然是绿茶了。虽然红茶的茶碱和咖啡因的含量比绿茶多，但它却不会影响到我们的睡眠这是为什么。这是因为红茶中的茶碱作用比较缓慢，它发生作用的时间要比绿茶整整慢上四个小时，所以当红茶的茶碱发生作用时相信我们已经睡着了。还有就是红茶中含有许多帮助睡眠的物质，可以帮助舒缓神经，使人放松和安定所以红茶比绿茶更容易助眠。

这是和红茶相比绿茶略逊一筹，但若是与其它茶相比较的话就不会出现这种问题。比如是与浓茶相比，绿茶的茶碱含量就不如浓茶，所以如果将两者进行比较的那么还是绿茶更好一点。不过这里还是要提醒大家一句，不论是绿茶还是浓茶我们都不要在睡前饮用，因为它都会对我们的睡眠造成影响的。如果你是因为工作而饮用了绿茶的话那么可以在睡前饮用一小勺醋，这样就可以解决绿茶带来的困扰了。

关于喝绿茶影响睡眠吗的相关知识大家是否已经了解清楚，那么下面相信大家应该也知道该怎么做了吧。不过有这么一类茶不但不会影响睡眠还会促进睡眠，它们就是养生茶因为里面没有所谓的茶碱，所以它们都是用来助眠的。你们可以尝试多喝点这类茶，毕竟其助眠效果还是很不错的，我是亲测过的所以效果方面不用怀疑。

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