失眠睡不着两者是一件事吗失眠原因

现在的人们很容易因为某一件事儿做出最坏的打算杞人忧天，比如说一些人们之前的睡眠质量非常好，突然这几天睡不好觉了，甚至出现睡不着的情况，超过两三次之后他们就会惊恐地想着是不是自己失眠了。

很多的人们可能都觉得睡不着的和失眠差不多是一回事儿，晚上睡不着的次数多了，自然就是失眠了；其实并不是这样的，睡不着不等于失眠，甚至一些睡不着的情况完全不属于失眠范围内！下面我们就简单地介绍一些关于失眠睡不着的情况，它们就完全不属于失眠的行列中的：

第一、有些人之前一沾床就能睡着，现在要躺床上好一会儿才能睡着

像是这类的现象在成年人尤其是中年人群中出现的比例较大，其实这一点是很容易想明白的。因为毕竟不像孩童时期，也不像还在上学的学生，更不像只要顾住自己的老人，中年人们往往上有老下有小的，他们在整个社会群体中所面临的家庭和外界的压力是最大的，躺在床上偶尔想到一些需要记住或者烦心的事情不能立刻睡着是很容易理解的。

（失眠睡不着1-1）

其实出现这种情况实属正常，只要躺床上闭眼半小时内能睡着就算是入睡没问题了，而且第二天如果不影响白天的正常工作生活的话就完全不用担心是失眠了。

第二、有些人从不失眠，偶尔出现一两次睡不着的情况

现在大环境下大部分的人们工作生活甚至是生存的压力都很大，每天忙完之后疲惫不堪晚上睡觉前还要想想今天都干了什么事情，有没有疏漏的，如果再想到一些烦心的事情自然就不容易睡着了。另外的，对于失眠睡不着有一些人们突然一两晚上睡不着之后就会担心自己是不是今天晚上也睡不着了，越是这样想越睡不着。

其实有这样的想法大可不必，因为每个人自身是有一定身体机能的，它会帮助到身体进行自我调节：也就是说如果你有几天睡眠不足的话，大脑是会进行自我调节的，让你之后抽个空闲时间把觉补回来或者说让你进入一段短时间的深睡眠状态，这样就能调节好不犯困了，当然对身体有轻微的不利影响的，但作息什么的却不至于太过混乱。

第三、不少的人们都觉得自己一天不能睡八小时了

其实这方面更容易理解了，因为随着年龄的不断增长，人们所需要的睡眠也是越来越少的：如果是婴儿的话一天要睡16到18个小时的时间；长大到6岁到12岁睡眠可能只需要10小时左右；成年了工作了之后我们的睡眠可能只需要7-8小时就足够了。对于不同的人们来说，其实每天所需要的睡眠是有所不同的，比如说有些人们可能觉得每天睡八小时完全足够了甚至要不了，有些的人们却会觉得八小时还不够，而对失眠睡不着这其中的关键点在于你自己觉得有没有睡够。

总的来说，判断一个人是否处于失眠的状态，就要看你自身有没有睡够，或者干脆说会不会影响到第二天的正常工作和生活。至于失眠的原因，上面介绍的情况中也或多或少有说明了，除了那些就是病理方面的原因了，这就需要去医院针对性治疗了。

 

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