蒲公英睡眠不好是否可以安神助眠

最近总是有很多人来找我说它们的睡眠有问题，有时候晚上睡不着，有时候睡着了又容易醒过来或者是因为其它的事情惊醒自己。这种情况已经出现好久了，他们也尝试了很多方法但没有一点效果。所以多久就想问问看是否有方法可以解决，听完他们的描述后就知道了他们这是由于体内阳气太重，火气大引起的失眠，只要吃一些降火安神的东西就可以了。于是给他们推荐了蒲公英睡眠方法，因为这个东西随处可见，所以大家可以去随意采摘还不用担心有什么危害。

蒲公英睡眠方法其实很简单就是采摘一定数量的蒲公英然后将其洗净将其放到杯中用温水冲泡，大概五至十分钟就没有问题了。因为蒲公英中含有多种清肝安神的药物成分，比如蒲公英醇、蒲公英素都可以用来清肝火。即使有些睡眠没有问题的人也会采摘一些蒲公英来泡水喝，毕竟可以降火安神。不过蒲公英不宜食用太多尤其是女性朋友，那么这是为什么呢，大家不要着急这就来告诉你们。

（蒲公英睡眠1-1）

因为蒲公英是寒性食物，对于一些阴虚阳盛或是女性来说，蒲公英睡眠不但起不到效果反而会加重身体负担。女性长期食用就会出现体寒等情况，这对于女性朋友来说可是非常不利的。而对于那些阴虚阳盛的人来说长期服用其就会使他们的体质变得越来越虚，并且身体各个器官都会受到影响，尤其是肠胃功能可能还会引起胃病。因为这种人肠胃本就脆弱不堪，如果你还让它天天吃凉性食物，那么他肯定是受不了的啊。

虽然蒲公英睡眠效果很不错但也不要长期服用，否则不但睡眠问题没有解决还会出现新的身体问题。那么除了蒲公英可以帮助睡眠还有没有其它的方法可以助眠呢，这个是肯定有的，比如音乐助眠。睡前倾听一首美妙的歌曲可以让其更快的进入梦乡，不过音乐要尽量选择舒缓一点的，这样对于睡眠有好处。你可以让音乐开一整夜，不用担心睡着后会被吵醒，当你置身音乐之中时你就会忘记其它的一切只记得眼前的美妙。

第二种助眠方法就是睡前运动，在睡前进行适量的运动可以帮助缓解紧张的神经，舒缓身心健康。虽然效果不如蒲公英睡眠但还是很不错的。不过要注意运动的选择，不要选择一些剧烈运动比如速跑、跳绳，这类运动会加快心律，增加身体的负担。可以选择一些瑜伽或是太极拳等运动，它们可以让身体放松下来，做完这类运动再进行睡眠就会更加香甜。运动时间尽量选择在睡前一小时，毕竟运动完后还有很多事情要做，不可能立即睡觉。

通过上面的内容知道了蒲公英睡眠效果非常好，但是其也是有使用禁忌的，只要大家不去触碰那个就没有问题了。还有就是除了蒲公英可以帮组睡眠音乐和运动也是可以帮助睡眠的，只是与蒲公英相比效果怎么样就不知道了，毕竟之前也是没有比较过的。大家是否还有什么疑问，如果没有的话那么我就要撤退了，希望下次还能见到你们。

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