深度睡眠多久正常过长时间睡眠的危害

随着社会节奏的不断加速越来越多的人出现了睡眠问题，比如说有的晚上睡不着、睡不够、睡不醒还有的晚上容易早醒并且醒了后就睡不着了，严重一点的就是出现了失眠的情况。那么为何会出现这些问题呢，我猜测应该是社会发展变快工作变得不稳定了，因此它们可能是因为工作问题也可能是因为生活中的一些问题。不过若是它们可以达到深度睡眠这个阶段的话那么所有问题就可以解决了，不过在此之前要先问问大家深度睡眠多久正常呢。

深度睡眠多久正常，如果不搞清这个问题的话那么无疑给它们的生活雪上加霜，所以现在就要对其进行了解，搞清楚深度睡眠的时间周期。一般正常来说深度睡眠只占据人体总睡眠周期的四分之一，也就是如果你的睡眠时间是把八小时的话那么深度睡眠时间就只有两小时，但睡眠时间如果加长的话那么深度睡眠时间也会变得得更长。所以一般来说只要深度睡时间占据总时长的四分之一就是正常的。

（深度睡眠多久正常1-1）

那么深度睡眠多久正常呢，因为深度睡眠不是一次性出现的，它们是呈现出一个周期性的循环。睡眠过程一共分为这么几个阶段，分别是入睡期、浅睡期、深睡期以及清醒期。无论哪个阶段都是只能出现一小会然后就到下一个阶段了，深度睡眠也是一样的。所以深度睡眠的时长是根据整个过程中它出现的总时长，如果在整个过程中加起来不足两个小时，或是超过两个小时的话那么就会对身体健康产生影响。

比如深度睡眠时间过长就会增加心脏患病的风险，心脏功能不好的人经常会被劝告多多休息，但它们不知道的是睡眠时间超过八小时患冠心病的风险就会增加百分之三十二。睡眠时间过长就会改变人体激素的分泌情况，从而使心脏处于较弱的代谢状态，长此以往就会影响到心脏功能，对于那些心脏不好的人来说这可是非常危险的。所以不要在劝那些人多加休息了，因为休息多了就真的醒不过来了。所以大家对于深度睡眠多久正常一定要了解清楚，否则很容易危害到身。

深度睡眠多久正常呢，睡眠时间过长就会导致记忆力衰退。经过科学测试每晚睡眠时间保证在七到八小时的认知测试得分最高，超过八小时的人得分率是最低的，由此可见睡眠时间过长也是有害身体健康的。睡眠时间过长人的大脑就会长时间处于一种休眠状态，对于外界的任何事情都不自知，所以当醒来后大脑就要从新对其进行分析和处理，这也就是当你睡了一天醒来后就感觉自己好像睡了一年一样，因为我们在睡眠时大脑也在进行休眠。

深度睡眠多久正常已经不用我说了大家已经了解清楚了，不过有一点要提醒大家那就是睡眠时间千万不要太长，但还有一种睡眠时间过还要可怕的就是不要熬夜。因为熬夜过后无论你怎么补觉都是补不回来的，这就和错过的时间是一样的，如果你要是觉得错过的时间可以收回来那么你就去尽情的熬夜吧，希望到时候你还有底气说出这句话。

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