睡眠环境噪音过大是否会影响到睡眠

睡眠是每个人都要做的事情，人的一生中基本有三分之一的时间都是在睡眠之中度过的，可以说睡眠是生命的守护神，只要有它存在那么就不会因为睡眠而出问题。而影响睡眠的因素有很多，噪音就是其中之一；那么睡眠环境噪音过大是否会影响睡眠呢，这个看来是肯定的了。除非是那种睡眠质量非常好的人，否则一般人都是受不了的，噪音不但会影响到睡眠质量还对我们的身体健康有很多危害。

首先来说说说睡眠环境噪音是如何影响睡眠的，一般的睡眠过程是分为几个周期的，它们分别是清醒、入睡、深睡以及醒来，炸这个过程中每一个周期的变化都是有规律的。比如深睡阶段的时间一般都是两三个小时，最多也不会超过三个小时。但随着噪音的出现深睡阶段就会向浅睡阶段来回转变，这样会缩短深睡阶段的时间。噪音的出现会严重影响到睡眠，甚至是可能强行将人从梦中唤醒，这也是可能发生的。

（睡眠环境噪音1-1）

正常来说40分贝的噪音就可以让10%的人受到影响，70分贝的噪音就可以影响到50%的人。这里说的是清醒的人群，对于那些还处在梦境中的人来说40-60分贝就可以让70%的人从梦中惊醒过来，因为他们是被惊醒的大脑的意识还停留在梦境之中，体力和精力也得不到很好地恢复，这会严重影响到工作效率，或者对自身的健康也会造成影响。所以说睡眠环境噪音对于睡眠来说真的是太可怕了。

如果睡眠环境噪音长期存在的话那么对身体会有哪些危害呢，第一个就是会降低工作效率。因为睡眠质量不好那么工作就没有任何精神，并且大量的噪音会导致记忆力和回想能力严重下降，比如像一些计算类的基本技能都可能会出错。更别提一些非常重要的工作了，如果再那些工作上出错了那么你的工作也就不保了。所以当发现自己有任何不适的时候还是要提前请假，毕竟这样还能保住工作。

长期生活在睡眠环境噪音中会严重影响到听力，长期在这种环境下会使耳膜发生破裂，螺旋器会彻底剥落下来，严重的就会让你的丧失听力也就是大家所称的暴振性耳聋。而这一切的源头就是因为噪音的出现，它不但打破了睡眠规律还能直接伤害到身体健康，这么看来噪音的危害是真的不小啊。那么如何才能解决这些噪音问题呢，这个就需要大家的通力配合，一两个人是无法解决的大家要是想知道可以私下来问我，这里就不和你们细说了。

睡眠环境噪音的出现可以说绝非偶然，所以当出现噪音时要对家中进行严格的排查，看看是哪里出了问题，如果不是自己家中的话那么就去外面看看。不管怎么样一定要保证自己家的安静，睡眠环境对我们的睡眠很重要，如果环境太吵闹的话是无法入眠的，这一点大家要牢牢记住啊。

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