晚上睡觉出汗是什么原因该如何调理

在生活中出汗本来是一件很平常的事情，运动后或者是天气太炎热大家都会出一身汗，因为出汗可以帮助我们更好的散去身体中的热量，是身体健康的表现。但有这么一种情况就是晚上睡觉出汗，这个恐怕不是身体健康的表现了吧。谁晚上睡觉出一身汗估计都是受不了的吧，那么为何晚上睡觉容易出汗呢，这是因为身体原因还是外界因素。大家不要着急这就来为你们进行一一揭秘。

晚上睡觉出汗可能是因为这几个原因，既有身体原因也有外界因素，你们可以对照一下看自己身上是否发生过。首先是外界因素，被盖太厚或是房屋太热晚上睡觉时就容易出汗。这种情况是不需要进行治疗的，只需要将房间的温度和湿度调低就可以了。如果是因为这些原因而引起了身体上的不适，那么只能说是你自己倒霉了，这个时候就要去医院查明情况对症下药，这样才能保证身体健康。

（晚上睡觉出汗1-1）

既然和大家提到了身体原因，那么就来和你们详细说说有哪些原因吧。晚上睡觉出汗是不分男女的，如果你们患有这些疾病的话那么也很容易出汗。比如甲亢、高血压、低血糖、等都会导致晚上睡觉容易出汗。如果这个情况不及时治疗的话那么就会给生活带来很大的影响，并且还会引起其它疾病的发生，所有当出现这种情况后就要及时进行治疗，否则等到病发的时候就晚了。

那么对于晚上睡觉出汗这种情况应该如何来调理，保持身体干燥很重要。晚上睡觉容易流汗那衣物和被单都会被浸湿，所以要经常更换床单被罩。除此之外还要勤洗澡并用软布擦身，因为软布不会刺激到皮肤。如果身上出汗严重的话可以用一些小儿爽身粉以此来保持皮肤的干燥，减少汗液对皮肤的刺激。这虽然不能从根源上解决问题但也可以让自身变得舒适，有一个好的心情。心情的好坏也会影响到身体的健康的。

第二点就是注意饮食，每个人晚上睡觉出汗的原因都是不同的，可以根据自身情况进行判断，探究出适合自己的饮食规律，制定出对自己最有益的食疗方案。像那些阴虚血热的人不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要喝酒，因为酒精和辣椒会严重刺激我们的肠胃，造成身体不适，那么晚上睡觉就容易出汗了。可以吃一些清淡的食物，不但可以梳理肠胃还可以让汗腺有恢复的时间，这样我们也就不容易出汗了。

现在大家知道晚上睡觉出汗对我们有哪些危害了吧，虽然危害有很多但只要及时改正自己的生活习惯，那么它就不会出现太大的问题。这也告诉我们良好的生活习惯有多重要，它不但可以影响到睡眠还会危害到身体健康，所以及时改正生活习惯很重要。其实这些都是我曾经经历过的，不然不会这么清楚，说了这么多就是不希望大家在走上我之前的道路，你们明白了吗。

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