睡眠视力两者间关联有多大该重视吗

改善睡眠质量和延缓视力下降，这是现如今社会中很多人的奢想更是这个时代下所分不开的两件事。其中就以睡眠而言，随处可见的睡眠障碍患者症状让大家数不胜数，难以相信90后、00后竟也成了睡眠障碍人群的主力贡献者。那么可想而知视力下降这件事又该是多严重的一种现象，纵观前后20年对比，如今的中小学生近视戴眼镜的何其之多，更有甚至接近一个班都是带着眼睛何其恐怖！如此而言，睡眠视力这个综合点的作用及两者之间的影响又该多重要呢？我们该如何去缓解这种危机现象……

对于状态最好的奢想莫过于白天精神抖擞、晚上躺床就睡一夜深度睡眠到天亮，然而这也只是奢想而已。现今多数人的生活状态，要不是白天精力萎靡不振靠着刺激兴奋物品提神醒脑，晚上就是辗转反侧难以入眠，这种状态让很多人为此抓狂，对此所影响最大的也就是无形中的睡眠视力。也就是很多时候，其实自己也不知道何时就已经近视了，已经带上了厚厚的玻璃框架或许换了不止一次的镜片加厚……然而又有多少人真正了解过睡眠近视这件事的本质呢？多数者估计也就是将两者拆分来看才能有所了解吧，正如开头所言。对于学生而言，近视原因更多将其归咎于书本看多了，知识学多了，然而实际只有当事人自身才知道究竟学了多少；对于工作人员来说，可能稍微好些就是知道多半是因为自身长期高强度工作导致身体乃至眼部压力不得释放而导致的视力度数急剧增加最终近视，但是二者还是均不明白睡眠视力两者间的联系与重要性。

（睡眠视力1-1）

然而询问过医生的或许会有所了解睡眠视力之间的关系，其中比较主观的就是长期的加班熬夜或者追剧游戏等不规律的作息会影响到眼睛中的睫状肌痉挛，进而会影响到眼睛中的晶状体自我调节功能，最终导致眼睛视力收到极大影响而近视；再者睡觉太晚、睡眠质量不好也会影响到褪黑素的分泌，进而不仅影响到大家整体的睡眠质量状态更着重的就是影响白天视力疲劳的恢复，最终造成近视现象；又或者也正是因为白天工作学习用眼过度，进而导致眼部压力上升，本来良好的睡眠可以缓解眼压释放眼周围热量和代谢废弃物，但是因为夜晚加班熬夜或者追剧熬夜没有在正常的点睡觉，最终导致眼压释放不完全、严重代谢废弃物残余积压，最终导致眼睛疲上加疲及高度近视的恶果。

对此该如何缓解这种不良现象，想必大家通读上文后都有一定的猜想了，其实没错最直观的方法就是要求大家保证每天充足的睡眠时间用于保养恢复眼部，这是最重要的胜过所有的药物医学治疗。其中比较突出的就是台湾和韩国的一项实验，两者抽调数千名青少年做这项视力监测实验，其中以9小时睡眠时间为界，最终数据显示睡眠不足9小时哪怕仅仅少了两个小时左右，其中这部分孩子的近视概率就是哪些睡足9小时的青少年的9-10倍甚至更多，如此可见睡眠视力两者间的关系有多紧密了吧，所以为缓解这种急剧近视的社会现象，还请大家着重注意下自我睡眠时间的保障。

总体而言，睡眠视力这是我们大家都绕不开的话题与本质，所以既然无法绕开那就请大家别继续伤害，希望大家自此之后调整下自身的睡眠时间，养成规律作息的习惯最终不说都能恢复原有的好视力，但至少能够保障它别在增加让你隔三差五换镜片这就是件非常好的事情了。

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