灵芝对睡眠和身体有哪些好处

一般名贵的药材都比较大补，但是具体的都对哪些方面是最有显著效果的呢，这还得请教专业人士。很多朋友在睡眠方面有很大的问题，比方说不好入睡，入睡后总容易被吵醒，醒来还比较困难等等，这时候有人会用灵芝来滋补身体从而达到助睡眠的效果。那么灵芝这个名贵药材究竟对身体有哪些好处呢？灵芝对睡眠是不是有明显的改善作用呢？来往下一点点看。

灵芝作为珍贵药材有很多种，我们对平常所见所说的灵芝就是其中的一种。这种药材一般只有在深山中才会有，所以这也是它价格较贵的原因之一。灵芝价值很高，本身就含有补气养血的效果，这种效果反而是对安神助眠有很好的基础，灵芝因此对改善睡眠是有极高的效果。灵芝含有的营养物质可以抑制多巴胺的分泌，对脑细胞产生镇静的作用。所以灵芝对睡眠问题失眠多梦入睡困难半梦半醒的症状有明显的调理效果。

（灵芝对睡眠1-1）

对自身免疫力增强：因为灵芝对睡眠除了含有安神助眠的效果，还有大量的促进免疫细胞诞生的物质。当这种物质在体内发芽就会产生抗体，抗体多才会吞噬病毒和有害细菌从而增强抵抗力和免疫力。抵抗力增强了病菌自然就很难进入人体，也或者就算在体内产生了也会很快被大量的抗体吃掉，身体素质不但增强还不容易生病，生病的几率都大大降低。

增强记忆力。灵芝内含有一种名叫皂苷的元素，这种元素刚好可以对补充学习力和记忆力有显著的效果。所以灵芝可以用来熬汤炖汤对还在学习的小孩子来说是非常好的保健品，增强宝宝的学习记忆力智商提高和学习思考能力。

灵芝对睡眠和身体有这么多的好处，那些睡眠不好的人可以适当的买些灵芝来增强体质和帮助调整睡眠啦。那肯定有朋友就要问啦，灵芝买回来怎么吃呢？有哪些好吃又简单的做法呢？别着急小编马上给你安排来。

水煮灵芝。做法非常简单易学：将灵芝切薄片备用，砂锅内加水，放入灵芝片，煮至沸腾即可放到适当温度服用。但要注意最多可以煮沸三次，超过三次药效则失。不用担心每天喝多少有没有节制，这灵芝水没有身体虚不受补这一说，放在水里煮养分都在水里，服用后就会被吸收和消化。这样最有效的就是有助于失眠，因为灵芝对睡眠本身就有明显的效果，其次就是对甲亢腹泻等患者都有改善和治疗的作用。

泡酒法。灵芝泡酒这是很多朋友都会做的方法，同样将灵芝切片或者切碎放入罐中，白酒填满后密封好口放置三天，颜色变成棕红色后就可以喝啦。当然可以适量加入蜂蜜冰糖进行调灵芝泡酒这种方法可以治疗老年人的支气管炎症，消化不良有胃病和经常胸闷气短的朋友有帮助，对于神经衰弱的朋友更有调理效果。所以神经衰弱的朋友可以用这种方法来调理自己的睡眠状况。

炖肉法。做灵芝炖肉不用挑选什么样的肉，猪肉羊肉牛肉都可以来炖，可以根据家里经常炖肉的方法再加入灵芝来炖就完全可以，这个最有效的方法是对血液有促进循环的作用，对心梗脑梗肝硬化的朋友是非常友好的。当然灵芝对睡眠问题是最有效果的，以上这三种方法有睡眠问题的人都可以使用。

大家看了灵芝对睡眠和身体的好处都大概有了一定的了解，包括灵芝的做法也简单的告诉了大家。想要改变不好的睡眠状态也可以去中医院在医生的指导下进行有效的调理，来改善睡眠问题。

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