睡眠时呼吸暂停是什么症状重要吗

在日常生活中经常会碰到这样一类人群，主要表现在睡眠过程中鼾声、呼噜声震天，此外不间断的出现声音停止的状态，然而这种状态多半就是睡眠呼吸暂停综合症也就是睡眠时呼吸停止的现象。对于初次看见这种现象的人来说，可能会比较担心症状者的健康状况有啥变化；但是对于经久麻痹后的人来说，对于这种状况就会表现的熟视无睹因为大家对它的通俗了解就是声音大但是健康没有问题。然而事实的真相真是如此吗？对于睡眠时呼吸暂停这种现象大家又都是如何看待的呢？

睡眠时呼吸暂停在睡眠医学中被称之为睡眠呼吸暂停综合症也算是睡眠障碍中的一种，对于这种的症状的表现来说，常见的现象如呼噜声音震天响，口感舌燥容易流口水且容易起夜等等症状；此外还会影响自身记忆力及体重异常，并且容易和高血压、心率失常等现象一同出没。当然就关于其危害来说，常见的就是容易得冠心病、心脏不舒服等相关疾病；再就是血压异常和2型糖尿病等症状；除此外还有就是容易造成老年痴呆和癫痫症状；又或者是精神异常产生不同程度的抑郁症或脑血栓疾病等等，如此可见睡眠时呼吸暂停这件事影响有多重大了吧，希望大家予以重视。

(睡眠时呼吸1-1)

当然就关于如何鉴别日常中出现的睡眠时呼吸暂停现象是不是睡眠呼吸暂停综合症来说，可以从大家日常表现的状态是否有上述说过的情况去简单的辨别。当然若是大家感觉没法自我判断的话可以到医院挂号问诊，详细询问医生到底是怎么一种状态。然后再根据医生的建议去作出调整，该锻炼的锻炼、该吃药的吃药，切勿将这这件事不放在心上最后若真是病症爆发那就真的后悔也晚了。

当然也不能只说关于睡眠时呼吸暂停这种现象潜藏的危害，对于在日常中如何预防睡眠呼吸暂停综合症而言，一般建议大家适当的减肥因为一般这种现象常见于体重偏旁的人群身上，所以说控制自身体重养成良好的饮食习惯可以很大程度上预防这种病症；再者就是控制饮食切忌刺激辛辣及油腻性食物，日常饮食多注重些清淡的会更好；再者就是日常多加运动，经常运动有利于促进身体的新陈代谢、提高身体免疫力且很大程度上可以保障身体健康；还有就是一些日常陋习就是需要大家戒烟、戒酒，因为烟酒会对这类病症有加强作用，戒烟酒可以有效保持身体健康；还一点就是关于晚上睡觉时建议大家可以尝试侧卧睡觉或者适当的抬高床头都能缓解睡眠时呼吸不畅这个问题。

总而言之，做好规律性的自我约束与良好习惯的养成就能帮助大家远离90%以上的轻微病症和大病前兆了，最后在日常中多加注意锻炼身体对睡眠会有很大的增益作用。反之，若是生活中遇到自己无法缓解且不明白的病因时要及时就医哦，切莫因为耽搁而引发不必要的损失。

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