起床后感觉睡眠乏力真就缺乏睡眠吗

“日出而作，日落而息”这是先辈们代代传承总结下来的作息规律，保持这种规律几乎就很少会出现睡眠乏力的状况了，然而现今社会随着物质生活的充裕精神生活同等下也就有很多人产生了不对等的缺乏，这也就是导致部分人群作息日夜颠倒的原因之一。然而除了精神缺乏外，再就是快速变动的经济时代推动着部分人们不敢有丝毫的停歇进而周而复始的加班加点的工作，这也是导致大家睡眠缺乏的重要原因之一。

但是睡眠缺乏会导致大家因为睡觉的时间不足而在起床的时候出现睡眠乏力的状况，但是所有的睡眠乏力真就只是缺乏睡眠吗？其实有很多的人在面对这种事情的时候都会下意识的这样认为，然而幸好的是睡眠不足真是导致睡眠乏力状况的主因也就是占据绝大多数。但是睡眠乏力还有些是因为其他因素造成的，如心理因素、疾病因素、身体因素，具体如心理因素上患有不同程度的抑郁症导致心情郁结无法纾解，最后就会导致出现睡眠障碍乃至失眠到造成起床时就会出现睡眠乏力的状态；疾病因素方面就比较多了如低血糖、贫血就会导致大脑缺氧乏力最终就会出现睡眠乏力的状态；再者就是大脑动脉硬化会阻碍正常的脑供血，进而出现睡眠乏力表现；还一点身体因素如身体湿气过重就会导致大家肠胃消化缓慢，进而在晚上睡眠中因肠胃蠕动代谢导致睡眠质量低下，第二天又是睡眠乏力后熊猫眼的一天。

(睡眠乏力1-1)

然而对于睡眠乏力这一表现来说，真的就像大家所想的那般日常补补觉就能够解决的吗？若是完全这么想那可就真大错特错了，所谓睡眠乏力的表现说严重点其实就可以归结于睡眠障碍这种疾病中，更甚者可以归纳成失眠，这时了解失眠后果的大家还认为睡眠乏力就是一件可以补觉就能解决的小事了吗？具体关于睡眠乏力危害来说，若是简单的缺觉确实可以用补觉解决很大部分的问题，但是若是因为其他的因素导致睡眠乏力状况而用补觉去解决，若是短期解决不掉去寻医生或许还算明智，就怕一些因为工作学习压力迫使下而没有精力去管它们的话，最终可能会酿成大家所不愿的惨祸。

对于如何预防和解决睡眠乏力这种症状来说，大家先期可以尝试用补觉去解决，但是若是感觉补觉后的状态仍不是太好，这种状态持续一般两三天就得赶紧去寻医问诊看看是不是还有其他的问题，若是还有其他疾病正好可以解决且不会因为耽搁太长而恶化。当然最好的解决方法正如预防失眠一般，制定良好的作息时间养成规律性起床睡觉这比什么运动和吃药的效果都好。

如此关于睡眠乏力这点大家是不是了解的更为清晰了呢，其实很多问题都是比较想通的，其原理与解决方法上可以改善套用，也正如睡眠障碍上的预防改善方面也可以用于睡眠乏力上，希望大家了解这些之后在日常生活中再也不出现或者很少出现睡眠乏力的状况吧！

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