儿童睡眠障碍的原因以及解决方案

谁家还没有一个可爱的孩子呢，作为家长的最为关心的无非就是自家孩子的成长问题，哪个家长不希望自家宝宝能够健康平安地长大。但是，在孩子发育成长的过程中，总会遇到各种各样的问题困扰着各位家长，儿童睡眠障碍就是其中典型的一种。看着孩子睡不好觉，家长们是看在眼里、急在心里但是自己又拿不出什么好的办法来。于是就问到了我们，我们就来帮助各位家长朋友解决这个问题。

睡眠问题不是一个简单的问题，它在儿童健康成长的过程扮演着相当重要的角色，其重要程度甚至不亚于平时的所要求的营养均衡，所以儿童睡眠障碍这个问题我们再怎么重视都不为过。不知道各位家长们，你们的孩子平时睡觉的时候是否遇到过以下问题。

（儿童睡眠障碍1-1）

孩子总是睡不着，在床上辗转反侧却始终无法入睡，往往把家长们都折腾到了很晚。但是即便是睡着了，也不代表就安宁了。也有很多孩子的睡眠程度不深，睡眠的过程也不平衡，总是半夜突然被惊醒把爸爸妈妈们都吓了一跳，还以为是怎么了，但是白天呢孩子却什么都记不得。而且大家知不知道梦魇，或者平时有没有过这样的体验，其实这种现象也有可能发生在孩子的身上，就好像浑身被什么东西给缠住了一样，明明是杨醒着的，但是却不能动也无法说话。家长们平时要多注意观察，看孩子有没有出现过这样的状况。还有的孩子夜间甚至会出现梦游的情况，如果出现梦游，家长们就更应该警觉了。

以上就是儿童睡眠障碍可能会有的表现，不仅孩子们感到痛苦，作为家长的可能更感觉到难受。但是有了问题，我们就要去解决问题，孩子的问题就是最大的问题。

如今电子产品极大地方便了我们的的生活，同时也极大地丰富了我们的娱乐形式，很多孩子在很小的时候就开始接触各种各样的电子产品了，但是你根本就不知道电子产品会对孩子造成什么样的影响。如果你想让孩子拥有好的睡眠的话，那么就一定要限制孩子使用电子产品，尤其是在睡前，更是要远离电子产品。作为家长也要以身作则，尽量不要在睡前当着孩子的面使用电子产品。可以陪孩子看看书，给孩子讲讲故事，唱唱歌，来哄孩子入睡。一定要给孩子营造一个良好的睡眠环境，安静、通风、空气清新。

平时孩子的饮食也要多关注，饮食孩子的成长过程中同样扮演着相当重要的角色。而且解决睡眠问题与饮食相辅相成，饮食不合理会影响睡眠，同样睡眠质量不高也会影响到第二天的食欲。孩子正处在长身体的阶段，饮食要以高蛋白为主，尽量不要给孩子吃一些刺激性的食物。少吃零食与甜品，对孩子的睡眠是有好处的。

很多时候，儿童睡眠障碍是心理因素导致的。作为家长的，一定要多陪陪孩子，多关心孩子，能够走进孩子的内心世界，尝试着去理解孩子。不要让你的孩子你太大我精神压力，或者与父母产生什么隔阂，这些情况不仅仅会影响到睡眠，还有可能会影响到和谐亲子关系的建立，不利于孩子的健康成长。

儿童睡眠障碍确实困扰着孩子与家长，但是也不是没有办法解决。按照我们所提供的方法，一定会有所改善的。最后，希望所有的孩子才能顺利健康的长大，拥有一个快乐的童年。

相关推荐：